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什麼
時間喝豆漿豆漿最好在飯前喝,一杯豆漿下去,豆漿中的膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內多餘的脂肪,清潔大腸,可以說既養顏又減肥.喝多少豆漿三餐前都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升.如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事.忌空腹喝豆漿如果空腹飲豆漿,豆漿里的蛋白質大都會在
人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品.另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收.有些人會喝水果豆漿,但是水果還是生的營養更好,因為水果一旦加熱的話營養實惠遭破壞,所以建議水果和豆漿分開吃？