一.調查目的及範圍。
本次調查的原因是出於大學沒有中學一樣嚴格的紀律，很多大學生往往無法嚴格的控制自己的作息時間及生活習慣，從而出現了很多大學生身體體質較中學時代不但沒有得到提高反而呈現出下降的現象。目的是通過此次調查希望對大學生的生活狀態有一個大致的了解，能夠引起同學們對於自深身體的關心，給一部分人敲響警鐘，並希望藉此機會給出一些建設性的意見。調查範圍為建材系同學男女均有。
二.實踐內容。
(一)實踐安排。
11周發放調查問卷並對數據進行統計分析，12周編寫實踐報告。
(二)具體實踐流程與實踐工作內容。
經過小組討論，覺得實踐問題應該從與自己最精密的問題這首，通過探討提出對大學生生活質量的問題，覺得該問題與每個人嘻嘻相關並且比較重要，故決定以此為中心展開相應的調查分析。小組成員集體思考提出相關的問題，並確定相應的分工。對發放的問卷驚醒回收後，每一項問題進行數據統計，展開分析。得出了一系列結果，發現大學生大多數同學覺得自己生活並不是很健康，並且發現相應的一系列影響因素，改善方法等。撰寫報告時查閱了相關的資料，了解了報告的格式。
3.重點研究的問題。
對自己生活狀態的感覺是否健康，那些因素對自己打的生活影響較大，以及如何改善現有的不良狀況等。
三實踐的數據處理機分析。
大學晚上不斷電，宿舍等亮到凌晨兩三點儀式最正常的現象，不斷網的晚上更是如此，甚至一兩點是有的宿舍集體咆哮只因遊戲打得太入迷，不僅自己休息不夠更會影響他人，地二天無精打采無法以最好的狀態應對生活學習，還有宿舍不在整潔，男同學抽煙喝酒，喝醉著屢見不鮮。這樣的生活真的應該是大學的生活嗎?這樣的生活會對我們青少年身體造成那些影響?同學們是否願意女里改善目前的狀態呢?帶著這一系列問題我們展開了相應的調查。(註：主要問題以圖表加文字的形式闡述，次要問題以文字闡述)。
1.本次調查發放溫泉80分，回收76分，回收率95%，回收率較高。由於本專業男生占絕大多數，故調查中男生的問題較為突出，但有由於男生有打遊戲抽煙喝酒等習慣，調查的問題相對男女平均的群體更加具有廣泛性代表性，更能突出問題所在。但是由於小組人數較少且考慮到問卷問題數量及代表性突出性，所調查會出現不全面的問題，但這也是數量有限的無法避免的問題。
2在調查的同學中有35%覺得自己現在的生活狀態是健康的，26%覺得自己的生活狀態不健康，39%覺得自己的生活不健康，對於使自己覺得健康狀況不好的原因小組列出了不良習慣，鍛鍊不夠及其他原因備選，其中覺得是因為不良習慣的占38%,鍛鍊不夠的占到57%，成為了絕大多數，而其他原因導致的占據11%。由此可見鍛鍊不夠成為了最主要的原因，不良習慣其次。
對於這兩個主要因素我們調查了同學們是否會因為這些不好得到因素感覺到身體狀況欠佳，調查結果顯示76%的同學會因為不良習慣感到不適，但這仍然低於我們小組的預期結果。在接下來的內容中將對兩個主要原因及進行重點分析，並給出相應的建議。
2.大學生的不良生活習慣種類。
由上圖可以看出在大學生中熬夜時最普遍的現象，這與大學不斷電有著不了分割的關係，學生也明白晚睡會導致白天精神欠佳，學習沒有狀態尚可沒精神，但因為缺乏約束，且自我控制能力太弱，熬夜開始慢慢侵蝕我們還在年輕的身體。
於是我們針對大學是否應該斷電展開相應的調查，其中兩者認為不斷電的同學占了絕大多數，他們認為大學生本身就應該學會控制自己，將來走出校園才能面對種種誘惑挑戰，如果連最簡單的睡覺時間都要學校用紀律約束，那麼麼大學就是中學應試教育的延續，大學的意義也就不再。少數同學認為應該斷電，他們覺得大學應該給我們創造一個更好的生活環境，一個人最重要的不是學到了多少東西，而是要養成一個好的習慣，大學如果有嚴格的紀律對與學生的成長和發展將大有裨益，很多人成功的原因並不是接受了多好的教育而是明白自我約束有多麼的重要，大學應該中東承擔起這個責任。我們小組內部同樣有兩種不同的意見，筆者認為們已經成年，應該學會調控自己，增加自我約束力，將來面對種種我不好的環境才能做到堅持自己，出淤泥而不染。
對於其他的集中不良習慣作簡要概述，抽煙喝酒目前還占少數，這可能受到調查人群年齡較小的影響，隨著年紀的增加，其所占比重可能會不斷增加。暴飲暴食只是很少的一部分，即我們所說的「吃貨」，我相信同學們對於美好外在的憧憬會使得他們克服美食的誘惑，做到合理膳食，因為我自己原來也是經常暴飲暴食，身體狀況很不好，後來通過一次次的克服，並且加強體育鍛鍊現在自己的情況以得到很大的改善。
從上述表格可以看出成功戒除的只是絕少數，這樣的狀況令人堪憂。而大多數同學曾經嘗試。
不經想到大學真的讓我們改變了這麼多嗎?原來面對高考的我們是多門令人敬佩啊，年齡增長沒有讓我們的意志變得更加堅定，反而讓我們是去了最重要的東西。那段衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴的日子真的已經一去不返了嗎？
4針對鍛鍊不夠的各項數據及原因統計分析。
1)周平均鍛鍊次數統計。
由圖可知：大多數同學的鍛鍊次數僅停留在1-2次之間，並且裡面還包含了體育課，對於我們20多的年紀來說，這樣的次數是在太少，這樣的鍛鍊次數必然導致我們的身體難以承受學習的負擔。在不知不覺中我們的精力被不斷消耗卻得不到充分的補充，這必然給我們的身體帶來較大的傷害，我自己是一個很喜歡運動的人，雖然有時候學習比較忙但我還是會騰出一部分時間去跑步或者打球，幾天不懂渾身不舒服。毛主席說過我們中國人要文明其精神野蠻其體魄。我局的很有道理，正所謂身體是革命的本錢。只有身體好了我們才有資本去做自己想做的事，作為男生跟應該多鍛鍊不僅要智力好，身體也要好。
2)主要的鍛鍊方式。
由圖可知具有趣味性的球類運動占了最多的成分。而跑步游泳等有氧運動也收到大多數同學的喜愛。一部分同學各類運動都有，我相信這部分同學的課餘生活也比較豐富多彩。體育運動能讓我們生活更加有趣，除了一味的學習書本知識，進行勞逸結合的鍛鍊也是很有必要的，當你心情煩悶時何不約上自己的好友到球場上揮灑汗水或者一個人塞上耳塞聽著音樂島田徑場上一路狂奔，把自己累得筋疲力盡，回到宿舍洗個澡倒頭就睡，那種感覺真是特別美妙。
3)鍛鍊不夠的原因。
從圖中可以看出，覺得沒時間和沒有付出實際行動的同學所占比重較大，不喜歡運動的同學其次。實際上從這裡也可以反映出大學生缺乏毅力和自我控制能力，每個人都有讓自己變好的願望但往往做一個語言的巨人行動的矮子。有人說過，只有行動能讓自己進步，想不能解決任何問題。在此我希望我們每個人都能夠做到行動多餘語言，用身體力行去改變一切，將自己的美好願望付諸行動，使其成為顯示而不是永遠只是一個願望。一大部分同學覺得沒時間，在我看來，其實並不是那樣，沒有一個人是一直在學習的，總會有有一段休息的時間，只是每個人的休息方式不一樣，很多人更願意選擇把時間花在電腦上，其實完全可以把玩電腦的時間用來做運動，讓自己精神好，睡眠也好，在第二天的學習生活中更有精力，做到事半功倍。
在此我們順便對同學們心中最理想的運動方式進行了調查，結果如下。
對此可以看出大家喜歡的運動方式主要是平跑步游泳及球類運動，筆者也更偏愛跑步等酉陽運動，對此不做較多闡述。
4)同學們對於健康生活狀態的態度。
80%的同學覺得健康的生活方式對於自己是很重要的，而20%的人覺得一般。我們小組的同學都比較喜歡運動，所以在鍛鍊方面我們的運動量是完全夠的，但是在另一方面我們自己做的也不夠好，其中晚睡是我們最大的問題，在男生宿舍，尤其是都比較愛玩的宿舍，晚睡成為不了避免的事，宿舍里的同學都喜歡打遊戲，並且有時關燈後還會討論一些比較感興趣的話題，旺旺一點多才睡，十二點睡得情況已經很少，第二天沒精神上課打瞌睡就成為不可避免的事。
在調查同學們是否願意為了有一個好的狀態而努力時，50%的同學表示自己很想並且會為此而付出努力，堅持下去。40%同學想但是害怕自己堅持不下去，還有10%的同學滿足現狀，覺得自己現在的生活狀態挺好，並不是很想改變，希望他們是生活狀態健康的那群人。
我相信你有一部分人在發現自己及存在的問題並且明白其重要性後悔不斷努力讓自己發生改變，使自己變得更好，更加健康，並且他們一定會成功的，在這個努力的的過程中我相信他們收穫的不僅是自己身體上的改變，更重要的是他們會讓自己更加信任自己，更有毅力，當以後再遇到同樣的困惑時他們會用自己的實際行動來解決問題，同時在這個過程中他們會慢慢發現其實自己努力的時候感覺是那麼好，為了實現自己的一個願望，自己原來也可以這麼用心。
四.實踐結論。
1本次實踐活動的效果是十分明顯的，它讓我們學會試著去分析和討論問題，提供了一次能讓我們深入地了解一些問題並能提出相關建議的機會。在實踐過程中每一位組員都鍛鍊了自己的能力，提高了個人的素養，從發現問題到發現自身存在的問題。同時我們也學會了怎樣在爭議中達成一致，學會互相團結與合作，共同完成任務。總的來說，這一次實踐起到了對自身能力提高的效果。
2實踐結論。
本次實踐我們發現絕大多數同學的生活狀態都屬於亞健康狀態，我們都存在這樣或者那樣的問題，其中最主要的是睡眠不夠和鍛鍊不夠，針對你這些問題我們給出了一些相應的建議。
3實踐注意事項。
本次實踐由於組員較少，我們發放的問卷數量不夠，且範圍較為集中，調查結果可能偏向符合工科生的實際情況，缺乏整體代表性，廣泛性，得到的結論也可能存在偏差，在以後的工作中我們會努力克服困難，盡力做到最好。
本次調查的原因是出於大學沒有中學一樣嚴格的紀律，很多大學生往往無法嚴格的控制自己的作息時間及生活習慣，從而出現了很多大學生身體體質較中學時代不但沒有得到提高反而呈現出下降的現象。目的是通過此次調查希望對大學生的生活狀態有一個大致的了解，能夠引起同學們對於自深身體的關心，給一部分人敲響警鐘，並希望藉此機會給出一些建設性的意見。調查範圍為建材系同學男女均有。
二.實踐內容。
(一)實踐安排。
11周發放調查問卷並對數據進行統計分析，12周編寫實踐報告。
(二)具體實踐流程與實踐工作內容。
經過小組討論，覺得實踐問題應該從與自己最精密的問題這首，通過探討提出對大學生生活質量的問題，覺得該問題與每個人嘻嘻相關並且比較重要，故決定以此為中心展開相應的調查分析。小組成員集體思考提出相關的問題，並確定相應的分工。對發放的問卷驚醒回收後，每一項問題進行數據統計，展開分析。得出了一系列結果，發現大學生大多數同學覺得自己生活並不是很健康，並且發現相應的一系列影響因素，改善方法等。撰寫報告時查閱了相關的資料，了解了報告的格式。
3.重點研究的問題。
對自己生活狀態的感覺是否健康，那些因素對自己打的生活影響較大，以及如何改善現有的不良狀況等。
三實踐的數據處理機分析。
大學晚上不斷電，宿舍等亮到凌晨兩三點儀式最正常的現象，不斷網的晚上更是如此，甚至一兩點是有的宿舍集體咆哮只因遊戲打得太入迷，不僅自己休息不夠更會影響他人，地二天無精打采無法以最好的狀態應對生活學習，還有宿舍不在整潔，男同學抽煙喝酒，喝醉著屢見不鮮。這樣的生活真的應該是大學的生活嗎?這樣的生活會對我們青少年身體造成那些影響?同學們是否願意女里改善目前的狀態呢?帶著這一系列問題我們展開了相應的調查。(註：主要問題以圖表加文字的形式闡述，次要問題以文字闡述)。
1.本次調查發放溫泉80分，回收76分，回收率95%，回收率較高。由於本專業男生占絕大多數，故調查中男生的問題較為突出，但有由於男生有打遊戲抽煙喝酒等習慣，調查的問題相對男女平均的群體更加具有廣泛性代表性，更能突出問題所在。但是由於小組人數較少且考慮到問卷問題數量及代表性突出性，所調查會出現不全面的問題，但這也是數量有限的無法避免的問題。
2在調查的同學中有35%覺得自己現在的生活狀態是健康的，26%覺得自己的生活狀態不健康，39%覺得自己的生活不健康，對於使自己覺得健康狀況不好的原因小組列出了不良習慣，鍛鍊不夠及其他原因備選，其中覺得是因為不良習慣的占38%,鍛鍊不夠的占到57%，成為了絕大多數，而其他原因導致的占據11%。由此可見鍛鍊不夠成為了最主要的原因，不良習慣其次。
對於這兩個主要因素我們調查了同學們是否會因為這些不好得到因素感覺到身體狀況欠佳，調查結果顯示76%的同學會因為不良習慣感到不適，但這仍然低於我們小組的預期結果。在接下來的內容中將對兩個主要原因及進行重點分析，並給出相應的建議。
2.大學生的不良生活習慣種類。
由上圖可以看出在大學生中熬夜時最普遍的現象，這與大學不斷電有著不了分割的關係，學生也明白晚睡會導致白天精神欠佳，學習沒有狀態尚可沒精神，但因為缺乏約束，且自我控制能力太弱，熬夜開始慢慢侵蝕我們還在年輕的身體。
於是我們針對大學是否應該斷電展開相應的調查，其中兩者認為不斷電的同學占了絕大多數，他們認為大學生本身就應該學會控制自己，將來走出校園才能面對種種誘惑挑戰，如果連最簡單的睡覺時間都要學校用紀律約束，那麼麼大學就是中學應試教育的延續，大學的意義也就不再。少數同學認為應該斷電，他們覺得大學應該給我們創造一個更好的生活環境，一個人最重要的不是學到了多少東西，而是要養成一個好的習慣，大學如果有嚴格的紀律對與學生的成長和發展將大有裨益，很多人成功的原因並不是接受了多好的教育而是明白自我約束有多麼的重要，大學應該中東承擔起這個責任。我們小組內部同樣有兩種不同的意見，筆者認為們已經成年，應該學會調控自己，增加自我約束力，將來面對種種我不好的環境才能做到堅持自己，出淤泥而不染。
對於其他的集中不良習慣作簡要概述，抽煙喝酒目前還占少數，這可能受到調查人群年齡較小的影響，隨著年紀的增加，其所占比重可能會不斷增加。暴飲暴食只是很少的一部分，即我們所說的「吃貨」，我相信同學們對於美好外在的憧憬會使得他們克服美食的誘惑，做到合理膳食，因為我自己原來也是經常暴飲暴食，身體狀況很不好，後來通過一次次的克服，並且加強體育鍛鍊現在自己的情況以得到很大的改善。
從上述表格可以看出成功戒除的只是絕少數，這樣的狀況令人堪憂。而大多數同學曾經嘗試。
不經想到大學真的讓我們改變了這麼多嗎?原來面對高考的我們是多門令人敬佩啊，年齡增長沒有讓我們的意志變得更加堅定，反而讓我們是去了最重要的東西。那段衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴的日子真的已經一去不返了嗎？
4針對鍛鍊不夠的各項數據及原因統計分析。
1)周平均鍛鍊次數統計。
由圖可知：大多數同學的鍛鍊次數僅停留在1-2次之間，並且裡面還包含了體育課，對於我們20多的年紀來說，這樣的次數是在太少，這樣的鍛鍊次數必然導致我們的身體難以承受學習的負擔。在不知不覺中我們的精力被不斷消耗卻得不到充分的補充，這必然給我們的身體帶來較大的傷害，我自己是一個很喜歡運動的人，雖然有時候學習比較忙但我還是會騰出一部分時間去跑步或者打球，幾天不懂渾身不舒服。毛主席說過我們中國人要文明其精神野蠻其體魄。我局的很有道理，正所謂身體是革命的本錢。只有身體好了我們才有資本去做自己想做的事，作為男生跟應該多鍛鍊不僅要智力好，身體也要好。
2)主要的鍛鍊方式。
由圖可知具有趣味性的球類運動占了最多的成分。而跑步游泳等有氧運動也收到大多數同學的喜愛。一部分同學各類運動都有，我相信這部分同學的課餘生活也比較豐富多彩。體育運動能讓我們生活更加有趣，除了一味的學習書本知識，進行勞逸結合的鍛鍊也是很有必要的，當你心情煩悶時何不約上自己的好友到球場上揮灑汗水或者一個人塞上耳塞聽著音樂島田徑場上一路狂奔，把自己累得筋疲力盡，回到宿舍洗個澡倒頭就睡，那種感覺真是特別美妙。
3)鍛鍊不夠的原因。
從圖中可以看出，覺得沒時間和沒有付出實際行動的同學所占比重較大，不喜歡運動的同學其次。實際上從這裡也可以反映出大學生缺乏毅力和自我控制能力，每個人都有讓自己變好的願望但往往做一個語言的巨人行動的矮子。有人說過，只有行動能讓自己進步，想不能解決任何問題。在此我希望我們每個人都能夠做到行動多餘語言，用身體力行去改變一切，將自己的美好願望付諸行動，使其成為顯示而不是永遠只是一個願望。一大部分同學覺得沒時間，在我看來，其實並不是那樣，沒有一個人是一直在學習的，總會有有一段休息的時間，只是每個人的休息方式不一樣，很多人更願意選擇把時間花在電腦上，其實完全可以把玩電腦的時間用來做運動，讓自己精神好，睡眠也好，在第二天的學習生活中更有精力，做到事半功倍。
在此我們順便對同學們心中最理想的運動方式進行了調查，結果如下。
對此可以看出大家喜歡的運動方式主要是平跑步游泳及球類運動，筆者也更偏愛跑步等酉陽運動，對此不做較多闡述。
4)同學們對於健康生活狀態的態度。
80%的同學覺得健康的生活方式對於自己是很重要的，而20%的人覺得一般。我們小組的同學都比較喜歡運動，所以在鍛鍊方面我們的運動量是完全夠的，但是在另一方面我們自己做的也不夠好，其中晚睡是我們最大的問題，在男生宿舍，尤其是都比較愛玩的宿舍，晚睡成為不了避免的事，宿舍里的同學都喜歡打遊戲，並且有時關燈後還會討論一些比較感興趣的話題，旺旺一點多才睡，十二點睡得情況已經很少，第二天沒精神上課打瞌睡就成為不可避免的事。
在調查同學們是否願意為了有一個好的狀態而努力時，50%的同學表示自己很想並且會為此而付出努力，堅持下去。40%同學想但是害怕自己堅持不下去，還有10%的同學滿足現狀，覺得自己現在的生活狀態挺好，並不是很想改變，希望他們是生活狀態健康的那群人。
我相信你有一部分人在發現自己及存在的問題並且明白其重要性後悔不斷努力讓自己發生改變，使自己變得更好，更加健康，並且他們一定會成功的，在這個努力的的過程中我相信他們收穫的不僅是自己身體上的改變，更重要的是他們會讓自己更加信任自己，更有毅力，當以後再遇到同樣的困惑時他們會用自己的實際行動來解決問題，同時在這個過程中他們會慢慢發現其實自己努力的時候感覺是那麼好，為了實現自己的一個願望，自己原來也可以這麼用心。
四.實踐結論。
1本次實踐活動的效果是十分明顯的，它讓我們學會試著去分析和討論問題，提供了一次能讓我們深入地了解一些問題並能提出相關建議的機會。在實踐過程中每一位組員都鍛鍊了自己的能力，提高了個人的素養，從發現問題到發現自身存在的問題。同時我們也學會了怎樣在爭議中達成一致，學會互相團結與合作，共同完成任務。總的來說，這一次實踐起到了對自身能力提高的效果。
2實踐結論。
本次實踐我們發現絕大多數同學的生活狀態都屬於亞健康狀態，我們都存在這樣或者那樣的問題，其中最主要的是睡眠不夠和鍛鍊不夠，針對你這些問題我們給出了一些相應的建議。
3實踐注意事項。
本次實踐由於組員較少，我們發放的問卷數量不夠，且範圍較為集中，調查結果可能偏向符合工科生的實際情況，缺乏整體代表性，廣泛性，得到的結論也可能存在偏差，在以後的工作中我們會努力克服困難，盡力做到最好。