怎樣才能有效的照顧好自己的心理健康[朗讀]

了解和接納自己最核心且穩定的那部分素質，是保持心理健康的基礎，需要不斷向內探索，向外實踐，學習、思考、交流，才能全面的了解自己的情緒和感覺，覺得不開心的時候，都沉靜下來，理解自己負面情緒的來源，了解負面情緒本身就是對它的積極處理，人際交往中，培養並養成清晰明確表達自己的能力和習慣，不要心口不一。尤其面對身邊的重要的人，面對重要的事，讓自己的想法無障礙無變形無損失地抵達對方那裡，會增加人際溝通的效果，自然也有利於自己。