久坐背部疼痛怎麼辦[朗讀]

久坐後引起的背部疼痛，大部患者可以通過休息得到緩解。此症狀是由於長期固定某一位置時，腰部肌肉用力不正確，受到較長時間的牽拉，持續張力增高，導致的腰背部的肌肉、韌帶軟組織受到損傷，釋放炎症因子，從而導致的無菌性炎症。
通常情況下，若症狀較輕，局部有酸脹感，未出現腫脹，則休息數日後往往可以緩解。若疼痛劇烈，局部有明顯腫脹，一般可予以保守治療。扭傷後，短時間可以針對患處進行冰敷，雲南白藥噴劑等進行處理。
受傷後24至48後可給予熱敷，塗抹紅花油或治傷軟膏，按摩揉搓患部可增加患處血液循環，有助於消腫止痛。同時口服一些活血化瘀的藥物，如三七片、雲南白藥膠囊等，減少劇烈活動，必要時給予針灸，超聲波等康復理療。通常數周后腫痛感可明顯緩解。養成良好的生活習慣，保持正確的坐姿，可以有效地減少此類症狀的發生。