怎樣看書眼睛才不容易累[朗讀]

看書時保證光線充足，亮度合適，對比度合適，看書的姿勢正確，時間不能過長，最好不要在夜間看書，可以做眼保健操緩解疲勞。
1.看書的時候所處環境的光線的亮度是最基本的條件，最佳的情況下在家裡或者教室、圖書館等地方看書時如果是用的自然光，那麼窗戶的透光面積與房間面積的比值不能低於1:6，並且光線最好是從左側照射，如果是用人工光源照明，那麼照明的強度要大一些明亮一些，比如白熾燈最少也要在40w以上。
2.不要在陽光直射下還有能反光的環境中看書，看的書的質量要好，色彩的對比度要比較合適，這樣看書才不容易累。
3.看書的時候，眼睛距離書本要最少30厘米左右，身體與書桌要間隔10cm左右，書本跟桌面的角度最好在30°～45°角，要挺直腰背，看半小時左右的書之後要眺望一下遠方休息一下，也可以做做眼保健操。