孩子出現便秘主要是胃腸功能紊亂引起的，平時可以多吃雪梨、香蕉、蘋果、獼猴桃等水果。具體如下：
（1）雪梨：雪梨能消滯解膩還能清理腸胃，營養價值非常的高，富含著豐富的膳食纖維，維生素c，而且雪梨清甜爽口，能輔助的治療咳嗽，如果幼兒還小的話也可以將雪梨燉成湯，給寶寶飲用也是可以有效的緩解便秘。
（2）香蕉：香蕉含有的膳食纖維非常的豐富，這種膳食纖維可以在腸道中幫忙吸收水分，能促進大腸的蠕動，具有很好的潤腸通便的功能，不過只有熟透的香蕉才有這個效果，因此要選擇外表有黑斑，但內里質地好的香蕉。
（3）蘋果：蘋果是最普通的水果，也是富含維生素多的水果，有著豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠，有機酸是可以刺激體內的大腸的蠕動，有助於排便，同時，蘋果中含有的纖維，也能讓大腸蠕動，可以潤腸通便，而果膠可以吸附有害的毒素，清理腸道，調節胃腸的功能。
（4）獼猴桃：有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人一個月的糞便量是會比不吃的人多了一倍，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助人體腸胃消化，還能吸附和帶走腸道內很多的有害物質，適合便秘的孩子食用。
孩子便秘可以吃這些水果來緩解，都有不錯的功效，另外家長們也可以給寶寶多喝一些溫開水，按摩腹部，也都能緩解便秘，如果是比較嚴重的便秘則要儘快去醫院就診，以免出現更加難以預料的後果，要讓孩子養成定時排便的好習慣。
（1）雪梨：雪梨能消滯解膩還能清理腸胃，營養價值非常的高，富含著豐富的膳食纖維，維生素c，而且雪梨清甜爽口，能輔助的治療咳嗽，如果幼兒還小的話也可以將雪梨燉成湯，給寶寶飲用也是可以有效的緩解便秘。
（2）香蕉：香蕉含有的膳食纖維非常的豐富，這種膳食纖維可以在腸道中幫忙吸收水分，能促進大腸的蠕動，具有很好的潤腸通便的功能，不過只有熟透的香蕉才有這個效果，因此要選擇外表有黑斑，但內里質地好的香蕉。
（3）蘋果：蘋果是最普通的水果，也是富含維生素多的水果，有著豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠，有機酸是可以刺激體內的大腸的蠕動，有助於排便，同時，蘋果中含有的纖維，也能讓大腸蠕動，可以潤腸通便，而果膠可以吸附有害的毒素，清理腸道，調節胃腸的功能。
（4）獼猴桃：有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人一個月的糞便量是會比不吃的人多了一倍，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助人體腸胃消化，還能吸附和帶走腸道內很多的有害物質，適合便秘的孩子食用。
孩子便秘可以吃這些水果來緩解，都有不錯的功效，另外家長們也可以給寶寶多喝一些溫開水，按摩腹部，也都能緩解便秘，如果是比較嚴重的便秘則要儘快去醫院就診，以免出現更加難以預料的後果，要讓孩子養成定時排便的好習慣。