身材變好三步。
第一步:放棄垃圾食品,別天天大米飯不敢吃,卻動不動就吃一堆垃圾食品。
第二步:必須力量訓練,如果不願意做力量訓練,那建議你不用運動,只管住嘴就行了,沒有力量訓練作為基礎,又蹦又跳又跑,換著花樣的有氧,掉的體重可不僅僅是脂肪,還有原本能讓你更好看的瘦體重,不做力量訓練的朋友你敢秀身材嗎?
有氧運動+飲食管理減下來的身材,沒有力量訓練+飲食管理的好看。要不要你隨便。
第三步:必須把管理身材融入生活,讓管理身材像吃飯,睡覺,上班一樣成為生活的一部分,它不是唯一,但想得到好身材它是必須的。
![怎麼把身材變好,皮膚變漂亮點]()
第一步:放棄垃圾食品,別天天大米飯不敢吃,卻動不動就吃一堆垃圾食品。
第二步:必須力量訓練,如果不願意做力量訓練,那建議你不用運動,只管住嘴就行了,沒有力量訓練作為基礎,又蹦又跳又跑,換著花樣的有氧,掉的體重可不僅僅是脂肪,還有原本能讓你更好看的瘦體重,不做力量訓練的朋友你敢秀身材嗎?
有氧運動+飲食管理減下來的身材,沒有力量訓練+飲食管理的好看。要不要你隨便。
第三步:必須把管理身材融入生活,讓管理身材像吃飯,睡覺,上班一樣成為生活的一部分,它不是唯一,但想得到好身材它是必須的。
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