怎麼把身材變好，皮膚變漂亮點[朗讀]

跳繩減肥，能堅持一1個月以上的身材都變好了。
跳繩是生活中很常見的一種運動，因為太簡單，所以容易被忽略，其實它是對燃燒脂肪效果非常好的一種運動。但是真正的跳繩看著簡單，其實做起來也有很多講究。最關鍵的一點就是堅持。跳繩的效果不是你一次能跳多少個，而是你能堅持多長時間。這裡說的時間，不是你一次能跳多久，而是你能每天堅持跳，一個月，一年，甚至十年……。
那跳繩到底有哪些好處呢？也就是說我們為什麼要跳繩呢？
1、跳繩能夠很好地燃燒身體里的熱量，是需要減肥的朋友的一種有效減肥和減脂的簡單的運動方法。
2、跳繩能夠增強身體體質，能夠促進身體血液循環，有利於身體呼吸系統、新陳代謝的強化和自流循環系統的增強，可以增加肺活量、改善心腦供血能力。
3、跳繩還能夠增強四肢與心腦的協調功能，讓你的動作變得更靈敏，更活潑，更有青春活力。
4、跳繩能夠調動身體免疫系統，強化血管功能，增強身體免疫能力，對於疾病具有很好的預防作用。
5、跳繩是一種全身協調性很強的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部、頭、頸等都有很好的協調效果。
快快買條負重可計數跳繩，咱們一起跳進來吧。