高考前給孩子做什麼有營養的飯[朗讀]

1.高考前給孩子做有營養的飯很重要。
理由是在高考前一定要注意保持好身體和精神的狀態，才能保證考試不出意外，而飲食則是保證身體狀態和精神狀態的重要因素之一。
2.營養豐富、易消化的食物應該優先考慮，如蛋白質、維生素、礦物質類的食物，例如雞胸肉、奶類、水果、蔬菜等。
同時需要保證飯量的充足，避免過度節食影響身體內部平衡。
3.除了食物之外，還可以選擇一些食品搭配方案，如荔枝核桃飯、海鮮粥等，這些食品搭配配方都注重了飲食的平衡性和健康性，適合高考前孩子的飲食之選。