@qianhuyu
爬山後腿部酸脹疼痛是由於腿部肌肉在
運動環節中發生了少量的乳酸，這些乳酸在肌肉中積聚造成了酸痛感。以下是一些處置
方法：
休息在爬山後，讓腿部失掉充沛的休息和恢復。
按摩悄然地按摩腿部肌肉，可以促進血液循環，減速乳酸的代謝和排出。
熱敷在休息時可以用熱水袋或熱毛巾熱敷腿部，有助於緩解肌肉酸痛。
拉伸適外地啟動腿部肌肉的拉伸運動，可以緩解肌肉疲勞和酸痛感。
藥物治療假設疼痛嚴重，可以思索經常使用一些非處方止痛藥，如布洛芬等。
要求留意的是，假設腿部酸脹疼痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，以掃除肌肉拉傷等嚴重狀況。