長時間保持臥姿是否會導致腰痛[朗讀]

長時期堅持臥姿或許會造成腰痛，這是由於長時期堅持一種姿態會造成肌肉和韌帶疲勞，血液循環不暢，脊柱彎曲度改動等疑問，從而惹起腰痛。
為了防止長時期堅持臥姿造成的腰痛，建議經常改動姿態，每隔一段時期就起床活動一下，做一些簡易的伸展運動，以緩解肌肉和韌帶的疲勞。另外，選擇適宜的床墊和枕頭也很關鍵，以保證脊柱的自然彎曲度，減輕腰部的壓力。