如何選擇合適的泡腳方式以緩解足跟骨刺[朗讀]

足跟骨刺是一種經常出現的足部疾病，常會惹起足跟疼痛。選擇適宜的泡腳方式可以緩解足跟疼痛，以下是一些建議：
溫水泡腳
經常使用溫水泡腳可以促進足部血液循環，緩解疼痛。將腳放入溫水中，浸泡 5～2 分鐘。
參與草藥
在泡腳水中參與過量的草藥，如艾草、生薑等，可以提高泡腳的效果。
控制水溫
泡腳的水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。普通來說，水溫在 38～42℃左右為宜。
泡腳時期
泡腳的時期不宜過長，普通在 5～2 分鐘即可。
適當按摩
在泡腳後，可以適當按摩足跟，以緩解疼痛。
請留意，泡腳只能緩解足跟疼痛，不能治癒足跟骨刺。假設足跟疼痛嚴重，建議及時就醫，尋求醫生的建議。