滑膜炎積液痊癒後該如何進行保養[朗讀]

滑膜炎積液康復後的保養措施關鍵包括增加關節負重、留意保暖、啟動適當的性能鍛鍊等。
增加關節負重
在康復後的一段時期內，儘量防止啟動重體力休息或猛烈運動，防止長時期站立或行走，防止爬山、爬樓梯等活動，以增加關節的擔負，有利於恢復。
留意保暖
康復後要留意關節保暖，防止冰冷撫慰，可以佩戴護膝等保暖裝備。
啟動適當的性能鍛鍊
在醫生的指點下啟動適當的性能鍛鍊，如關節屈伸、肌肉力氣訓練等，以增強關節穩如泰山性，增加關節損傷的風險。
要求留意的是，滑膜炎積液康復後的保養是一個常年的環節，要求常年堅持。如有不適，建議及時就診，尋求專業協助。