楊桃，與香蕉、蘋果和芒果等主要水果相比不太受歡迎；然而，由於楊桃的健康益處，它正在慢慢進入許多人的心中。
楊桃源自樹的學名averrhoa carambola，是一種黃綠色的水果，有 5 個尖瓣。它被恰當地命名為「楊桃」，因為如果你把它橫切，你會立即注意到它形成的星形。
楊桃樹遍布全國各地，果實很容易食用。除了水果，我們還可以將葉子和花朵用於各種用途。
楊桃的功效與作用
經常吃楊桃的好處包括：
1.楊桃含有大量的維生素c
一個中等大小的楊桃水果已經含有76%的dv（每日百分比）維生素c。這是我們一天所需量的一半以上。維生素 c 對於確保您擁有有效的免疫系統來抵抗咳嗽、感冒和流感等疾病非常重要。
2.它可以幫助消化和減肥
一塊楊桃通常含有3克纖維，通過清潔結腸來幫助消化。此外，纖維也給人飽腹感，因此它可以防止你不必要地吃東西。這使它成為一種很好的「減肥零食」，特別是如果你考慮到它只有大約 28 卡路里和大約 6 克碳水化合物。
3.它對皮膚和頭髮很好
由於它含有許多抗氧化劑，楊桃 可以消除損害我們皮膚細胞的有毒自由基。楊桃 含有一些最有效的抗氧化劑來對抗這種損害，包括沒食子酸、槲皮素和多酚化合物。最後，由於蛋白質含量（1 克），楊桃 也可以很好地恢復受損的頭髮。
4.楊桃具有降低血壓的潛力
在印度尼西亞進行的一項研究確定，飲用 200 毫升甜巴林果汁可降低血壓正常的參與者的收縮壓（他們的血壓讀數正常）。該研究還提到，飲用稀釋的版本，即 100 毫升甜楊桃汁與 100 毫升水混合，也會產生相同的效果。這僅表明楊桃可以幫助患有高血壓的人。
5.抗菌和抗炎特性
巴林賓除了具有鎮痛或緩解疼痛的能力外，還具有抗菌和抗炎特性。此外，它也是一種驅蟲劑（它可以驅除蠕蟲）。這就是為什麼楊桃在各個國家被廣泛用於民俗醫學的原因。
楊桃的副作用禁忌
在您決定使用 楊桃 的好處之前，請注意以下提醒：
使用楊桃之前我應該知道什麼？
馬上，您應該知道，如果您患有與腎臟有關的疾病，則不得定期或大量使用 楊桃。
楊桃的安全性如何？
一般來說，楊桃 是安全的，尤其是當你把它和食物一起吃的時候，比如當作為零食吃，或者與其他成分一起準備時。然而，人們不應該經常吃這種水果，因為它可能對腎臟造成一定的風險。
特別注意事項和警告
如果您知道對它過敏，請注意食用楊桃。如果您決定定期食用和使用它，您必須先諮詢您的醫生，特別是如果您已經存在健康問題、懷孕或正在哺乳。
副作用和相互作用
像大多數植物一樣，楊桃 含有大量的草酸鹽。草酸鹽是導致腎結石發展的化合物；如果你有腎臟疾病，你必須認真對待這條信息。
儘管楊桃的好處，必須採取預防措施
截至目前，至少有兩例患者因飲用楊桃而出現腎臟問題：第一例患者腎功能正常，但一次飲用大量楊桃汁後，出現急性腎損傷（aki）。
另一名患者出現急性或慢性腎功能衰竭；他的病史表明，在診斷腎衰竭之前，他經常食用楊桃 2 至 3 年。
楊桃 還可以改變藥物的效果，因此如果您有治療方案，請在服用任何形式的楊桃之前先諮詢您的醫生。
劑量和形式
楊桃沒有醫學上可接受的劑量，但可以通過多種方式食用。把它當作零食吃，選擇成熟的。
成熟的楊桃大多是黃色的，帶有一些綠色。用流水清洗，切掉末端，去掉種子，加鹽或不加鹽都可以享用。
這種水果也可以添加到沙拉、果醬和其他食品中。您也可以將其榨汁並作為普通飲品享用。
楊桃的好處
在民俗醫學中，葉煎劑可用於緩解胸痛，而花煎劑用於驅蟲。
要準備驅蟲飲料，只需收集 50 克百里香花並在一品脫水中煮沸即可。
文章總結
楊桃 水果在我們國家非常流行。毫無疑問，我們應該利用 楊桃 的好處。
對於沒有任何敏感狀況的健康人來說，偶爾吃一次水果沒有害處。
然而，對於患有特別是與腎臟有關的疾病的人，他們應該完全遠離水果，除非他們的醫生給他們一個去信號。
楊桃源自樹的學名averrhoa carambola，是一種黃綠色的水果，有 5 個尖瓣。它被恰當地命名為「楊桃」，因為如果你把它橫切，你會立即注意到它形成的星形。
楊桃樹遍布全國各地，果實很容易食用。除了水果，我們還可以將葉子和花朵用於各種用途。
楊桃的功效與作用
經常吃楊桃的好處包括：
1.楊桃含有大量的維生素c
一個中等大小的楊桃水果已經含有76%的dv（每日百分比）維生素c。這是我們一天所需量的一半以上。維生素 c 對於確保您擁有有效的免疫系統來抵抗咳嗽、感冒和流感等疾病非常重要。
2.它可以幫助消化和減肥
一塊楊桃通常含有3克纖維，通過清潔結腸來幫助消化。此外，纖維也給人飽腹感，因此它可以防止你不必要地吃東西。這使它成為一種很好的「減肥零食」，特別是如果你考慮到它只有大約 28 卡路里和大約 6 克碳水化合物。
3.它對皮膚和頭髮很好
由於它含有許多抗氧化劑，楊桃 可以消除損害我們皮膚細胞的有毒自由基。楊桃 含有一些最有效的抗氧化劑來對抗這種損害，包括沒食子酸、槲皮素和多酚化合物。最後，由於蛋白質含量（1 克），楊桃 也可以很好地恢復受損的頭髮。
4.楊桃具有降低血壓的潛力
在印度尼西亞進行的一項研究確定，飲用 200 毫升甜巴林果汁可降低血壓正常的參與者的收縮壓（他們的血壓讀數正常）。該研究還提到，飲用稀釋的版本，即 100 毫升甜楊桃汁與 100 毫升水混合，也會產生相同的效果。這僅表明楊桃可以幫助患有高血壓的人。
5.抗菌和抗炎特性
巴林賓除了具有鎮痛或緩解疼痛的能力外，還具有抗菌和抗炎特性。此外，它也是一種驅蟲劑（它可以驅除蠕蟲）。這就是為什麼楊桃在各個國家被廣泛用於民俗醫學的原因。
楊桃的副作用禁忌
在您決定使用 楊桃 的好處之前，請注意以下提醒：
使用楊桃之前我應該知道什麼？
馬上，您應該知道，如果您患有與腎臟有關的疾病，則不得定期或大量使用 楊桃。
楊桃的安全性如何？
一般來說，楊桃 是安全的，尤其是當你把它和食物一起吃的時候，比如當作為零食吃，或者與其他成分一起準備時。然而，人們不應該經常吃這種水果，因為它可能對腎臟造成一定的風險。
特別注意事項和警告
如果您知道對它過敏，請注意食用楊桃。如果您決定定期食用和使用它，您必須先諮詢您的醫生，特別是如果您已經存在健康問題、懷孕或正在哺乳。
副作用和相互作用
像大多數植物一樣，楊桃 含有大量的草酸鹽。草酸鹽是導致腎結石發展的化合物；如果你有腎臟疾病，你必須認真對待這條信息。
儘管楊桃的好處，必須採取預防措施
截至目前，至少有兩例患者因飲用楊桃而出現腎臟問題：第一例患者腎功能正常，但一次飲用大量楊桃汁後，出現急性腎損傷（aki）。
另一名患者出現急性或慢性腎功能衰竭；他的病史表明，在診斷腎衰竭之前，他經常食用楊桃 2 至 3 年。
楊桃 還可以改變藥物的效果，因此如果您有治療方案，請在服用任何形式的楊桃之前先諮詢您的醫生。
劑量和形式
楊桃沒有醫學上可接受的劑量，但可以通過多種方式食用。把它當作零食吃，選擇成熟的。
成熟的楊桃大多是黃色的，帶有一些綠色。用流水清洗，切掉末端，去掉種子，加鹽或不加鹽都可以享用。
這種水果也可以添加到沙拉、果醬和其他食品中。您也可以將其榨汁並作為普通飲品享用。
楊桃的好處
在民俗醫學中，葉煎劑可用於緩解胸痛，而花煎劑用於驅蟲。
要準備驅蟲飲料，只需收集 50 克百里香花並在一品脫水中煮沸即可。
文章總結
楊桃 水果在我們國家非常流行。毫無疑問，我們應該利用 楊桃 的好處。
對於沒有任何敏感狀況的健康人來說，偶爾吃一次水果沒有害處。
然而，對於患有特別是與腎臟有關的疾病的人，他們應該完全遠離水果，除非他們的醫生給他們一個去信號。