您知道按摩療法是世界上最古老的治療方法之一嗎？世界上所有的文明都有一種或另一種按摩的傳統。按摩的驚人好處是廣泛而多樣的。
什麼是按摩療法？
今天，按摩更多地被視為一种放松形式，一種呵護身體的方法。有些人忘記或不知道這種技術背後的治療傳統。
按摩是對身體肌肉和其他軟組織進行操作、處理和揉捏的做法。大多數時候，操作是手動完成的，但有一些傳統允許使用工具和其他工具。
按摩療法是一個總稱，用於指代作為一種治療形式的對人體的所有類型的手動刺激。研究表明，按摩可用於治療以下疾病：
延遲性肌肉酸痛(doms)
下背部疼痛
頭痛
焦慮
壓力
失眠
高血壓
2000年《車身與運動療法雜誌》報道的一項研究表明，使用按摩療法可以緩解高血壓及其伴隨的症狀。研究對象在五周內接受了30分鐘的按摩課程。所有受試者都患有高血壓，他們在研究後報告了低血壓和其他積極影響。
按摩療法的好處
按摩可以帶來的主要好處之一是它可以帶來平靜和放鬆，消除壓力感。這也是很多人選擇按摩的主要原因。這種效果是由按摩刺激的內啡肽泛濫引起的。內啡肽是大腦中帶來幸福感的化學物質。按摩還可以幫助減少體內的壓力荷爾蒙。
除了放鬆之外，按摩還有其他令人驚訝的好處。這些包括：
改善血液循環
刺激淋巴系統
減少肌肉緊張
改善關節活動度
膚色更好
按摩主要用於幫助緩解疼痛和肌肉酸痛。
隨著對此事的更多研究，按摩療法也越來越多地與其他形式的治療一起使用。雖然它已被證明是非常有益的，但按摩並不意味著用來代替實際的醫療。
按摩療法的副作用禁忌
與其他形式的治療一樣，按摩療法也存在一些風險。大多數人應該能夠時不時地享受按摩。
但是，如果您患有以下任何一種情況，最好先諮詢醫生。對於有以下健康問題的人，可能不建議按摩：
出血性疾病
您正在服用血液稀釋藥物。
有骨折
患有嚴重的骨質疏鬆症。
有血小板減少症
有些類型的按摩會在接受治療後立即或一天後留下酸痛感。一般來說，按摩治療不應讓您感到酸痛或疼痛。
按摩過程
您無需為按摩做任何準備。治療開始前，治療師應詢問您是否有任何健康狀況或是否正在服藥。治療師還應該向您解釋將會發生什麼以及他們將對您使用的按摩治療類型。
通常，您在接受按摩時必須脫掉衣服。如果您對脫衣服感到不舒服，您可以告訴您的治療師您是否可以穿寬鬆的衣服。您的治療師應該評估對您來說理想的壓力是多少。有些人喜歡在按摩過程中施加重壓，但過大的壓力會導致肌肉酸痛。
通常，在按摩過程中會在您的皮膚上塗抹油或乳液以減少摩擦。如果您有過敏症，您需要在他們將任何東西塗抹在您的皮膚上之前告訴您的治療師。按摩時間的長短取決於所使用的按摩技術類型。一個會話可以持續15分鐘到一個半小時不等。
對於那些在家裡感覺更舒服的人，您還可以選擇給您的伴侶按摩，這也有其自身的好處。
文章總結
按摩療法在世界不同國家有著豐富而悠久的傳統。人們將其用作一種治療方式是有充分理由的。它不僅可以放鬆，而且可以有效緩解由壓力和其他條件引起的其他症狀。
按摩被認為是相對安全的。在與您的按摩治療師合作時，您可以輕鬆要求調整壓力並避免身體疼痛的部位。嘗試不同的按摩——從瑞典式按摩到傳統的hilot按摩，這些按摩旨在解決關鍵的健康問題。
什麼是按摩療法？
今天，按摩更多地被視為一种放松形式，一種呵護身體的方法。有些人忘記或不知道這種技術背後的治療傳統。
按摩是對身體肌肉和其他軟組織進行操作、處理和揉捏的做法。大多數時候，操作是手動完成的，但有一些傳統允許使用工具和其他工具。
按摩療法是一個總稱，用於指代作為一種治療形式的對人體的所有類型的手動刺激。研究表明，按摩可用於治療以下疾病：
延遲性肌肉酸痛(doms)
下背部疼痛
頭痛
焦慮
壓力
失眠
高血壓
2000年《車身與運動療法雜誌》報道的一項研究表明，使用按摩療法可以緩解高血壓及其伴隨的症狀。研究對象在五周內接受了30分鐘的按摩課程。所有受試者都患有高血壓，他們在研究後報告了低血壓和其他積極影響。
按摩療法的好處
按摩可以帶來的主要好處之一是它可以帶來平靜和放鬆，消除壓力感。這也是很多人選擇按摩的主要原因。這種效果是由按摩刺激的內啡肽泛濫引起的。內啡肽是大腦中帶來幸福感的化學物質。按摩還可以幫助減少體內的壓力荷爾蒙。
除了放鬆之外，按摩還有其他令人驚訝的好處。這些包括：
改善血液循環
刺激淋巴系統
減少肌肉緊張
改善關節活動度
膚色更好
按摩主要用於幫助緩解疼痛和肌肉酸痛。
隨著對此事的更多研究，按摩療法也越來越多地與其他形式的治療一起使用。雖然它已被證明是非常有益的，但按摩並不意味著用來代替實際的醫療。
按摩療法的副作用禁忌
與其他形式的治療一樣，按摩療法也存在一些風險。大多數人應該能夠時不時地享受按摩。
但是，如果您患有以下任何一種情況，最好先諮詢醫生。對於有以下健康問題的人，可能不建議按摩：
出血性疾病
您正在服用血液稀釋藥物。
有骨折
患有嚴重的骨質疏鬆症。
有血小板減少症
有些類型的按摩會在接受治療後立即或一天後留下酸痛感。一般來說，按摩治療不應讓您感到酸痛或疼痛。
按摩過程
您無需為按摩做任何準備。治療開始前，治療師應詢問您是否有任何健康狀況或是否正在服藥。治療師還應該向您解釋將會發生什麼以及他們將對您使用的按摩治療類型。
通常，您在接受按摩時必須脫掉衣服。如果您對脫衣服感到不舒服，您可以告訴您的治療師您是否可以穿寬鬆的衣服。您的治療師應該評估對您來說理想的壓力是多少。有些人喜歡在按摩過程中施加重壓，但過大的壓力會導致肌肉酸痛。
通常，在按摩過程中會在您的皮膚上塗抹油或乳液以減少摩擦。如果您有過敏症，您需要在他們將任何東西塗抹在您的皮膚上之前告訴您的治療師。按摩時間的長短取決於所使用的按摩技術類型。一個會話可以持續15分鐘到一個半小時不等。
對於那些在家裡感覺更舒服的人，您還可以選擇給您的伴侶按摩，這也有其自身的好處。
文章總結
按摩療法在世界不同國家有著豐富而悠久的傳統。人們將其用作一種治療方式是有充分理由的。它不僅可以放鬆，而且可以有效緩解由壓力和其他條件引起的其他症狀。
按摩被認為是相對安全的。在與您的按摩治療師合作時，您可以輕鬆要求調整壓力並避免身體疼痛的部位。嘗試不同的按摩——從瑞典式按摩到傳統的hilot按摩，這些按摩旨在解決關鍵的健康問題。