將精油的治療功效添加到您的冷熱治療（冷敷或者熱敷）中可以使您獲得的益處翻倍。眾所周知，當它們幾乎立即進入血液時，它們會快速發揮作用，精油可以迅速滲透細胞，不僅可以減少炎症和疼痛，還可以提供那些急需的氧氣和營養物質以促進癒合。
許多精油具有抗炎和緩解疼痛（鎮痛）的特性。然而，某些油比其他油更有效的抗炎藥，因此非常適合治療直接急性損傷，就像冷療法一樣。同樣，像熱療一樣，其他油在促進慢性疼痛的長期癒合方面更有效。
治療急性炎症的最佳精油
根據2010 年的一項研究，這些精油被發現具有強大的抗炎特性——桉樹、百里香、丁香、玫瑰、茴香和佛手柑——因此最好搭配冷療來解決急性或突發性疼痛。
桉樹油——劇烈疼痛、頭痛、扭傷和拉傷、關節和肌肉損傷、帶狀皰疹、關節炎、神經痛。
玫瑰油——經痛和痙攣、關節痛。
百里香油——呼吸問題。
佛手柑油——神經性（射擊或灼痛）疼痛、呼吸問題、喉嚨痛。
丁香油——肌肉和關節疼痛、牙痛。
茴香油- 月經痙攣和疼痛，鼻竇。
治療慢性疼痛的最佳精油
然而，長期持續或持續發展的慢性疼痛最適合與薰衣草、馬郁蘭、天竺葵、迷迭香、杜松、黑胡椒和洋甘菊等精油聯合使用的熱療法。
薰衣草油——緊張性頭痛、偏頭痛、肌肉痛、背痛、頸痛、關節炎、兒童安全止痛。
馬郁蘭油——肌肉和關節疼痛、牙痛和頭痛、肌肉拉傷和痙攣、關節炎、風濕病。
天竺葵油——緩解肌肉酸痛和痙攣、關節炎。
杜松油——風濕病和關節炎。
黑胡椒油——頸部疼痛、關節炎和風濕病。
薄荷油——慢性頭痛、肌肉酸痛和痙攣、腰痛、頸肩痛、痛經和胃痛、骨關節炎。
迷迭香油——對頭部、關節和肌肉疼痛、類風濕性關節炎、背痛有效的整體鎮痛劑。
羅馬洋甘菊油——月經和胃痙攣、風濕性關節痛、頭痛、潰瘍、肌肉酸痛和痙攣。
姜油——類風濕性關節炎、慢性腰痛。
乳香油- 關節炎關節疼痛，緊張性疼痛。
快樂鼠尾草油– 痛經、經痛、肌肉疼痛和痙攣、壓力性頭痛。
迷迭香油——頭痛、肌肉和關節疼痛、骨關節炎。
許多精油具有抗炎和緩解疼痛（鎮痛）的特性。然而，某些油比其他油更有效的抗炎藥，因此非常適合治療直接急性損傷，就像冷療法一樣。同樣，像熱療一樣，其他油在促進慢性疼痛的長期癒合方面更有效。
治療急性炎症的最佳精油
根據2010 年的一項研究，這些精油被發現具有強大的抗炎特性——桉樹、百里香、丁香、玫瑰、茴香和佛手柑——因此最好搭配冷療來解決急性或突發性疼痛。
桉樹油——劇烈疼痛、頭痛、扭傷和拉傷、關節和肌肉損傷、帶狀皰疹、關節炎、神經痛。
玫瑰油——經痛和痙攣、關節痛。
百里香油——呼吸問題。
佛手柑油——神經性（射擊或灼痛）疼痛、呼吸問題、喉嚨痛。
丁香油——肌肉和關節疼痛、牙痛。
茴香油- 月經痙攣和疼痛，鼻竇。
治療慢性疼痛的最佳精油
然而，長期持續或持續發展的慢性疼痛最適合與薰衣草、馬郁蘭、天竺葵、迷迭香、杜松、黑胡椒和洋甘菊等精油聯合使用的熱療法。
薰衣草油——緊張性頭痛、偏頭痛、肌肉痛、背痛、頸痛、關節炎、兒童安全止痛。
馬郁蘭油——肌肉和關節疼痛、牙痛和頭痛、肌肉拉傷和痙攣、關節炎、風濕病。
天竺葵油——緩解肌肉酸痛和痙攣、關節炎。
杜松油——風濕病和關節炎。
黑胡椒油——頸部疼痛、關節炎和風濕病。
薄荷油——慢性頭痛、肌肉酸痛和痙攣、腰痛、頸肩痛、痛經和胃痛、骨關節炎。
迷迭香油——對頭部、關節和肌肉疼痛、類風濕性關節炎、背痛有效的整體鎮痛劑。
羅馬洋甘菊油——月經和胃痙攣、風濕性關節痛、頭痛、潰瘍、肌肉酸痛和痙攣。
姜油——類風濕性關節炎、慢性腰痛。
乳香油- 關節炎關節疼痛，緊張性疼痛。
快樂鼠尾草油– 痛經、經痛、肌肉疼痛和痙攣、壓力性頭痛。
迷迭香油——頭痛、肌肉和關節疼痛、骨關節炎。