如果您正在處理脫髮問題，那麼您並不孤單。許多人都經歷過脫髮，這可能是由從營養不良到男性或女性型禿髮的任何原因引起的。
您可以嘗試多種治療方法來防止進一步脫髮並刺激新的頭髮生長，從簡單的生活方式改變到更嚴重的程序。
這裡有八種減少脫髮和減輕禿頂的方法。
1.儘量減少你的髮型
如果你經常梳理頭髮，你可能會面臨更高的脫髮風險。
可能導致這種情況的一些事情是：
使用化學矯直劑或燙髮劑等刺激性化學品。
染髮你的頭髮
用熨斗等熱工具定型頭髮。
把你的頭髮紮成緊密的髮髻或辮子。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的董事會認證皮膚科醫生susan massick 醫學博士說，對抗脫髮的首要步驟之一是儘量減少以有害方式或使用刺激性化學物質的頭髮造型頻率。
如果你正在經歷脫髮，如果你能完全消除這些，那就更好了。這樣，您的頭髮健康可以恢復。
2.獲取營養
如果您營養不良或缺乏某些營養素，這可能會導致脫髮。因此，massick 建議：
吃健康均衡的飲食。
避免速成飲食
服用多種維生素
一些對頭髮健康至關重要的維生素和礦物質是 b 族維生素、維生素 d、鋅、鐵和 omega-3 脂肪酸。此外，由於蛋白質是頭髮的組成部分，因此飲食中的蛋白質攝入量也很重要。
通過健康飲食，您可以幫助降低可能導致脫髮的營養缺乏的風險。
3.外用米諾地爾（落健）
如果您的脫髮是由雄激素性脫髮（男性或女性型脫髮）引起的，您可以使用含有米諾地爾的局部治療，例如落健。
「雖然[米諾地爾]的確切作用機制尚不清楚，但理論上說，改善毛囊的血液流動可以防止頭髮脫落，並可能促進頭髮再生，」馬西克說。
massick 說，該產品已獲得 fda 批准，可在非處方藥處購買，並且易於使用。
4.螺內酯
如果您是女性型禿髮的女性，過多的雄激素（雄性激素）可能是原因。通常，經歷更年期的女性會經歷雄激素產生的增加，這與雄激素性脫髮有關。
在這種情況下，您可以服用一種稱為螺內酯的口服抗雄激素藥物，醫學博士、董事會認證的皮膚科醫生、西奈山伊坎醫學院皮膚病學助理教授debra jaliman說。
螺內酯 (aldactone) 將減少多餘的雄激素並恢復您的荷爾蒙平衡，幫助保留您現有的頭髮並長出新的頭髮。如果您的脫髮是由多囊卵巢綜合徵 ( pcos ) 引起的，螺內酯特別有用。
5.非那雄胺
如果您患有男性型禿髮，或者您是女性型禿髮的絕經後女性，口服藥物非那雄胺可以提供幫助。
這種藥物可防止睪酮轉化為二氫睪酮 (dht)。massick 說，dht 是一種雄激素，它會導致毛囊收縮和頭髮生產停止。由於非那雄胺可以防止毛囊收縮，因此可以防止脫髮。
這通常僅適用於男性和絕經後女性。懷孕或計劃懷孕的婦女不應服用這種藥物，因為它會導致出生缺陷。
6.雷射治療
您可以購買一些雷射設備在家中使用。jaliman 說這些通過刺激毛囊起作用，從而刺激頭髮生長。
這被稱為低強度雷射治療 (lllt)。jaliman 說，雷射通常採用帽子的形式，您通常每周佩戴 3 次，每次幾分鐘。
2013 年的一項研究表明，在 16 周的過程中，lllt 導致男性型禿髮男性的頭髮增加了 39%。
然而，這些帽子價格昂貴，售價 700 美元或更多。
7.富血小板血漿 (prp)
jaliman 說，prp 治療涉及從患者手臂抽取血液，然後將這些血液放入隔離血漿的裝置中。接下來，將這種血漿注入頭皮。
從理論上講，這種治療可以延長頭髮的生長周期，從而刺激新頭髮的生長並防止進一步的脫髮。
prp是一種投資。jaliman 說，需要多次療程才能看到最佳效果，通常每月一次，持續三個月，然後大約每六個月一次。它通常不在保險範圍內，因為它被認為是一種整容手術，因此每次注射的費用可能在500到 1,000 美元之間。
8.手術毛髮移植
如果所有其他治療方案都用盡但沒有成功，massick 建議諮詢經驗豐富的毛髮移植外科醫生。
在這次手術中，massick 說，將從頭髮健康生長的部位（例如頭皮後部）採集頭髮單元的微移植物。
然後，這些微型移植物被移植到變薄區域，在那裡會發生再生。您可能需要進行多次手術，並且可能需要長達兩年的時間才能看到手術的全部好處。
由於它是一種整容手術，因此通常不會包含在保險範圍內。massick 說，費用至少有幾千美元，而且會從那裡開始上漲，具體取決於您的地理位置和外科醫生。
此外，馬西克說，您應該記住，您確實面臨與任何其他手術相同的風險，例如出血、腫脹和感染。
您可以嘗試多種治療方法來防止進一步脫髮並刺激新的頭髮生長，從簡單的生活方式改變到更嚴重的程序。
這裡有八種減少脫髮和減輕禿頂的方法。
1.儘量減少你的髮型
如果你經常梳理頭髮，你可能會面臨更高的脫髮風險。
可能導致這種情況的一些事情是：
使用化學矯直劑或燙髮劑等刺激性化學品。
染髮你的頭髮
用熨斗等熱工具定型頭髮。
把你的頭髮紮成緊密的髮髻或辮子。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的董事會認證皮膚科醫生susan massick 醫學博士說，對抗脫髮的首要步驟之一是儘量減少以有害方式或使用刺激性化學物質的頭髮造型頻率。
如果你正在經歷脫髮，如果你能完全消除這些，那就更好了。這樣，您的頭髮健康可以恢復。
2.獲取營養
如果您營養不良或缺乏某些營養素，這可能會導致脫髮。因此，massick 建議：
吃健康均衡的飲食。
避免速成飲食
服用多種維生素
一些對頭髮健康至關重要的維生素和礦物質是 b 族維生素、維生素 d、鋅、鐵和 omega-3 脂肪酸。此外，由於蛋白質是頭髮的組成部分，因此飲食中的蛋白質攝入量也很重要。
通過健康飲食，您可以幫助降低可能導致脫髮的營養缺乏的風險。
3.外用米諾地爾（落健）
如果您的脫髮是由雄激素性脫髮（男性或女性型脫髮）引起的，您可以使用含有米諾地爾的局部治療，例如落健。
「雖然[米諾地爾]的確切作用機制尚不清楚，但理論上說，改善毛囊的血液流動可以防止頭髮脫落，並可能促進頭髮再生，」馬西克說。
massick 說，該產品已獲得 fda 批准，可在非處方藥處購買，並且易於使用。
4.螺內酯
如果您是女性型禿髮的女性，過多的雄激素（雄性激素）可能是原因。通常，經歷更年期的女性會經歷雄激素產生的增加，這與雄激素性脫髮有關。
在這種情況下，您可以服用一種稱為螺內酯的口服抗雄激素藥物，醫學博士、董事會認證的皮膚科醫生、西奈山伊坎醫學院皮膚病學助理教授debra jaliman說。
螺內酯 (aldactone) 將減少多餘的雄激素並恢復您的荷爾蒙平衡，幫助保留您現有的頭髮並長出新的頭髮。如果您的脫髮是由多囊卵巢綜合徵 ( pcos ) 引起的，螺內酯特別有用。
5.非那雄胺
如果您患有男性型禿髮，或者您是女性型禿髮的絕經後女性，口服藥物非那雄胺可以提供幫助。
這種藥物可防止睪酮轉化為二氫睪酮 (dht)。massick 說，dht 是一種雄激素，它會導致毛囊收縮和頭髮生產停止。由於非那雄胺可以防止毛囊收縮，因此可以防止脫髮。
這通常僅適用於男性和絕經後女性。懷孕或計劃懷孕的婦女不應服用這種藥物，因為它會導致出生缺陷。
6.雷射治療
您可以購買一些雷射設備在家中使用。jaliman 說這些通過刺激毛囊起作用，從而刺激頭髮生長。
這被稱為低強度雷射治療 (lllt)。jaliman 說，雷射通常採用帽子的形式，您通常每周佩戴 3 次，每次幾分鐘。
2013 年的一項研究表明，在 16 周的過程中，lllt 導致男性型禿髮男性的頭髮增加了 39%。
然而，這些帽子價格昂貴，售價 700 美元或更多。
7.富血小板血漿 (prp)
jaliman 說，prp 治療涉及從患者手臂抽取血液，然後將這些血液放入隔離血漿的裝置中。接下來，將這種血漿注入頭皮。
從理論上講，這種治療可以延長頭髮的生長周期，從而刺激新頭髮的生長並防止進一步的脫髮。
prp是一種投資。jaliman 說，需要多次療程才能看到最佳效果，通常每月一次，持續三個月，然後大約每六個月一次。它通常不在保險範圍內，因為它被認為是一種整容手術，因此每次注射的費用可能在500到 1,000 美元之間。
8.手術毛髮移植
如果所有其他治療方案都用盡但沒有成功，massick 建議諮詢經驗豐富的毛髮移植外科醫生。
在這次手術中，massick 說，將從頭髮健康生長的部位（例如頭皮後部）採集頭髮單元的微移植物。
然後，這些微型移植物被移植到變薄區域，在那裡會發生再生。您可能需要進行多次手術，並且可能需要長達兩年的時間才能看到手術的全部好處。
由於它是一種整容手術，因此通常不會包含在保險範圍內。massick 說，費用至少有幾千美元，而且會從那裡開始上漲，具體取決於您的地理位置和外科醫生。
此外，馬西克說，您應該記住，您確實面臨與任何其他手術相同的風險，例如出血、腫脹和感染。