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每天吃一勺亞麻籽的好處 亞麻籽油的功效與作用[朗讀]

回答:1 2024-07-11 06:12:15
@yuty
每天吃一勺亞麻籽的好處是養血祛風、潤燥通便。在臨床上可以應用亞麻籽來治療一些疾病,比較常見的就是改善女性的經前綜合徵,還有減肥、降血脂等功效與作用。

每天吃一勺亞麻籽的好處
1.減肥瘦身功效:亞麻籽具有消化體內大量堆積的脂肪的作用,達到減肥的作用,而且亞麻籽還可使皮膚光滑細膩,有光澤,達到護膚作用。
2.降低膽固醇的功效:亞麻籽具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量的作用,從而降低血壓和血脂,可用於防治高脂血症、高血壓、動脈硬化、冠心病、血栓形成等心腦血管疾病。
3.抗炎功效:亞麻籽具有很好的抗炎作用,尤其對於臟器炎症,有很好的抑制作用,可用於預防腦膜炎、扁桃體炎、胃炎、結腸炎、肝炎等炎症疾病。
亞麻籽油的功效與作用
亮膚美容 、降血脂 、增強免疫力。
亞麻籽油是由亞麻的籽精鍊製作而成,有改善肌膚、降血脂、增強免疫的功效。
含有豐富的α-亞麻酸,亞麻籽油可使肌膚保持嬌柔亮澤,改善皮膚脂肪的含量,從而使肌膚變得潤滑、富有彈性。
富含亞麻酸,其代謝產物可調節血脂代謝,能促進血脂的平衡,從而可降低血脂,預防動脈粥樣硬化。
可降低血小板的凝集作用,提高人體免疫系統功能。
亞麻籽的正確吃法是什麼
亞麻籽可以直接食用,也可以使用器具將其研磨壓碎後放入麵包、酸奶或其他食品中食用,如直接食用需要充分咀嚼。
亞麻籽,即亞麻子,又稱胡麻子、亞麻仁,中醫認為亞麻子味甘、性平,歸肝、肺、大腸經;具有養血祛風、潤燥通便的功效;可用於治療麻風,皮膚乾燥,瘙癢,脂溢性脫髮,瘡瘍濕疹,燙火傷,腸燥便秘,以及咳嗽氣喘等病症。現代藥理研究顯示,亞麻子中含有豐富的脂肪油,油中含有多種脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸),且含有豐富的甾醇類化合物等,具有降血脂、抗血栓、抗動脈粥樣硬化、調節機體炎性反應的作用。
食用亞麻籽和亞麻籽油可能導致過敏反應,部分人可能會出現蕁麻疹、手掌和眼睛瘙癢,並可能會出現噁心和嘔吐,如出現過敏反應應及時就醫且避免再次接觸過敏原。
2024-07-15 09:03:09
頂0

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