每天吃一勺亞麻籽的好處
1.減肥瘦身功效：亞麻籽具有消化體內大量堆積的脂肪的作用，達到減肥的作用，而且亞麻籽還可使皮膚光滑細膩，有光澤，達到護膚作用。
2.降低膽固醇的功效：亞麻籽具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量的作用，從而降低血壓和血脂，可用於防治高脂血症、高血壓、動脈硬化、冠心病、血栓形成等心腦血管疾病。
3.抗炎功效：亞麻籽具有很好的抗炎作用，尤其對於臟器炎症，有很好的抑制作用，可用於預防腦膜炎、扁桃體炎、胃炎、結腸炎、肝炎等炎症疾病。
亞麻籽油的功效與作用
亮膚美容 、降血脂 、增強免疫力。
亞麻籽油是由亞麻的籽精鍊製作而成，有改善肌膚、降血脂、增強免疫的功效。
含有豐富的α－亞麻酸，亞麻籽油可使肌膚保持嬌柔亮澤，改善皮膚脂肪的含量，從而使肌膚變得潤滑、富有彈性。
富含亞麻酸，其代謝產物可調節血脂代謝，能促進血脂的平衡，從而可降低血脂，預防動脈粥樣硬化。
可降低血小板的凝集作用，提高人體免疫系統功能。
亞麻籽的正確吃法是什麼
亞麻籽可以直接食用，也可以使用器具將其研磨壓碎後放入麵包、酸奶或其他食品中食用，如直接食用需要充分咀嚼。
亞麻籽，即亞麻子，又稱胡麻子、亞麻仁，中醫認為亞麻子味甘、性平，歸肝、肺、大腸經；具有養血祛風、潤燥通便的功效；可用於治療麻風，皮膚乾燥，瘙癢，脂溢性脫髮，瘡瘍濕疹，燙火傷，腸燥便秘，以及咳嗽氣喘等病症。現代藥理研究顯示，亞麻子中含有豐富的脂肪油，油中含有多種脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸），且含有豐富的甾醇類化合物等，具有降血脂、抗血栓、抗動脈粥樣硬化、調節機體炎性反應的作用。
食用亞麻籽和亞麻籽油可能導致過敏反應，部分人可能會出現蕁麻疹、手掌和眼睛瘙癢，並可能會出現噁心和嘔吐，如出現過敏反應應及時就醫且避免再次接觸過敏原。