精油按摩肚子能減肥嗎[朗讀]

精油按摩肚子能減肥嗎？是的，有一定的幫助。除了精油，對於減肥而言也可以使用食用油，比如橄欖油。

特級初榨橄欖油富含維生素 e 和抗氧化劑，通常被認為是最健康的油之一。
據美國農業部稱，橄欖油含有約 73% 的單不飽和脂肪。單不飽和脂肪與降低血液中的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，「壞」膽固醇）和提高高密度脂蛋白（高密度脂蛋白，「好」膽固醇）的水平有關。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之間的適當平衡有助於降低患心臟病的風險。
那麼，這與減肥有什麼關係呢？嗯，你的身體機能越好，你的感覺就越好，你就越有可能鍛鍊和做出健康的選擇。
此外，根據《歐洲營養學雜誌》 2014 年 4 月的一篇評論，研究表明，不飽和脂肪酸（如橄欖油中的脂肪酸）可以比飽和脂肪更有效地幫助人們保持健康的體重。
精油按摩肚子能減肥，但是也可以嘗試橄欖油，橄欖油是地中海飲食的主食，優先考慮新鮮蔬菜和水果、瘦肉蛋白和健康脂肪，如橄欖油、堅果和鱷梨。它本身並不是一種減肥飲食，但研究，包括 2019 年 3 月在《營養素，已將其與減肥、降低腰圍和降低 bmi 聯繫起來。
健康專家是這種食用油的大力支持者。但這是否意味著你應該喝橄欖油來減肥？它不是。橄欖油不會燃燒脂肪。它沒有化學特性可以神奇地溶解你作為甜點的提拉米蘇中的卡路里。
正如一些時尚飲食所暗示的那樣，飯前服用一勺橄欖油只是一種瀉藥，這與人們錯誤地認為食物通過你身體的速度越快，你的身體吸收的卡路里就越少有關。它根本行不通。減肥意味著攝入的卡路里少於燃燒的卡路里，無論其中有多少來自橄欖油。
使用橄欖油的一種聰明方法？根據哈佛 th 公共衛生學院的說法，用它代替商業沙拉醬對心臟有益。在每頓飯和每份零食中做出健康的選擇是最有效、最長期的減肥方法。