精油按摩肚子能減肥嗎[朗讀]

精油按摩肚子能減肥嗎？是的，有一定的幫助。除了精油，對於減肥而言也可以使用食用油，比如橄欖油。

特級初榨橄欖油富含維生素 e 和抗氧化劑，通常被認為是最健康的油之一。
據美國農業部稱，橄欖油含有約 73% 的單不飽和脂肪。單不飽和脂肪與降低血液中的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，「壞」膽固醇）和提高高密度脂蛋白（高密度脂蛋白，「好」膽固醇）的水平有關。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之間的適當平衡有助於降低患心臟病的風險。
那麼，這與減肥有什麼關係呢？嗯，你的身體機能越好，你的感覺就越好，你就越有可能鍛鍊和做出健康的選擇。
此外，根據《歐洲營養學雜誌》 2014 年 4 月的一篇評論，研究表明，不飽和脂肪酸（如橄欖油中的脂肪酸）可以比飽和脂肪更有效地幫助人們保持健康的體重。
精油按摩肚子能減肥，但是也可以嘗試橄欖油，橄欖油是地中海飲食的主食，優先考慮新鮮蔬菜和水果、瘦肉蛋白和健康脂肪，如橄欖油、堅果和鱷梨。它本身並不是一種減肥飲食，但研究，包括 2019 年 3 月在《營養素，已將其與減肥、降低腰圍和降低 bmi 聯繫起來。
健康專家是這種食用油的大力支持者。但這是否意味著你應該喝橄欖油來減肥？它不是。橄欖油不會燃燒脂肪。它沒有化學特性可以神奇地溶解你作為甜點的提拉米蘇中的卡路里。
正如一些時尚飲食所暗示的那樣，飯前服用一勺橄欖油只是一種瀉藥，這與人們錯誤地認為食物通過你身體的速度越快，你的身體吸收的卡路里就越少有關。它根本行不通。減肥意味著攝入的卡路里少於燃燒的卡路里，無論其中有多少來自橄欖油。
使用橄欖油的一種聰明方法？根據哈佛 th 公共衛生學院的說法，用它代替商業沙拉醬對心臟有益。在每頓飯和每份零食中做出健康的選擇是最有效、最長期的減肥方法。

用這種方法來進行減肥的話，風險還是比較高的，所以在這裡不建議你通過肚臍滴精油來進行減肥，真的想要減肥的話，只要你能夠長時間進行體育鍛鍊，控制熱量的攝入，那麼就一定能夠減肥成功，但是一定不要太過心急，減肥是一個漫長的一個過程，短時間是很難看到效果的。
精油按摩是通過按摩來促進脂肪的消耗，它能夠使脂肪燃燒，達到一定的減肥效果，但是想通過精油按摩來進行減肥的效果是不顯著的，在日常生活中，患者可以通過一些體育鍛鍊以及適當的控制飲食來達到一個減肥的效果，比如游泳，慢跑，打羽毛球都是不錯的。
有些精油具有分解脂肪的功效。比如肉桂精油，其含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制激素及acth對脂肪酸的游離，促進脂肪合成作用，肉桂酸也有這類作用，但肉桂醛作用遠大於肉桂酸。也有研究指出，肉桂醛直接作用於脂肪細胞，促進機體燃燒脂肪，產生熱量，從而可以改善代謝健康。研究結果發表在最新一期的《新陳代謝》雜誌上。
分析一下主要是精油按摩加速代謝，但是多數排出的都是水分。並且精油減肥的過程中要求控制飲食，實際上如果控制好飲食不用精油也可以瘦啊！瘦身最好的辦法就是合理的飲食加上適當的運動。