大多數女性在懷孕期間和孩子出生後都會經歷乳房增大。在懷孕期間增加一到兩個文胸罩杯尺寸是很常見的。這種擴大的部分原因可能與體重增加有關，但也與母乳喂養的準備有關。美國外科學院的漢娜·布魯克斯 (hannah brooks) 博士表示，在嬰兒出生後減小乳房大小可能需要一些耐心，因為醫生無法預測懷孕會對您的乳房產生什麼影響。
母乳喂養你的孩子。根據梅奧診所的說法，從長遠來看，母乳喂養不應影響乳房的形狀或體積。它實際上可能有助於減少出生後通常發生的充血和隨後的生長。
改變你的飲食。即使在母乳喂養期間，改變飲食習慣以幫助減肥也很重要。在你的飲食中加入更多的水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和低脂奶製品。更健康的食物熱量相對較低，可以幫助您減輕嬰兒體重。
提高你的運動水平。一旦你的醫生給你開綠燈，就恢復鍛鍊。運動會增加身體燃燒的卡路里量，有助於促進減肥。對於大多數女性來說，減肥會縮小乳房的大小。
進行乳房縮小手術。如果您的乳房在停止母乳喂養後仍然比理想的大，那麼外科手術可以幫助縮小乳房的大小。您的整形外科醫生可以去除多餘的脂肪、組織和皮膚，為您提供更舒適的乳房尺寸。
由於縮胸是一種外科手術，因此並非沒有風險。一些女性在減少手術後確實會出現併發症，包括皮膚變色、疤痕、脫敏、不對稱、感染、血栓、神經損傷和疼痛。在隨後的懷孕後，您甚至可能無法進行母乳喂養。
母乳喂養你的孩子。根據梅奧診所的說法，從長遠來看，母乳喂養不應影響乳房的形狀或體積。它實際上可能有助於減少出生後通常發生的充血和隨後的生長。
改變你的飲食。即使在母乳喂養期間，改變飲食習慣以幫助減肥也很重要。在你的飲食中加入更多的水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和低脂奶製品。更健康的食物熱量相對較低，可以幫助您減輕嬰兒體重。
提高你的運動水平。一旦你的醫生給你開綠燈，就恢復鍛鍊。運動會增加身體燃燒的卡路里量，有助於促進減肥。對於大多數女性來說，減肥會縮小乳房的大小。
進行乳房縮小手術。如果您的乳房在停止母乳喂養後仍然比理想的大，那麼外科手術可以幫助縮小乳房的大小。您的整形外科醫生可以去除多餘的脂肪、組織和皮膚，為您提供更舒適的乳房尺寸。
由於縮胸是一種外科手術，因此並非沒有風險。一些女性在減少手術後確實會出現併發症，包括皮膚變色、疤痕、脫敏、不對稱、感染、血栓、神經損傷和疼痛。在隨後的懷孕後，您甚至可能無法進行母乳喂養。