乍一看，乳製品與健康、強壯的骨骼有關。然而，對於某些人來說，乳製品（尤其是牛奶）的想法也與對痤瘡的擔憂密切相關。但是我們的飲食習慣對我們的皮膚有多大影響呢？
霍華德大學皮膚病學助理教授cheri frey博士說：「我們不會質疑我們吃的東西是否會影響我們的肝臟或腎臟，」那麼我們為什麼要質疑它是否會影響我們的皮膚呢？
「皮膚是一個器官，它是最大的器官，所以[我們吃的]肯定會產生影響，」她說。
換句話說，那杯牛奶實際上可能會影響你的膚色。在這裡，專家分享牛奶和乳製品可能對您的痘痘產生的影響。
那麼，牛奶會讓你爆發痤瘡粉刺嗎
簡短的回答是肯定的，但由於多種原因，人們並不完全了解其程度。
「總的來說，我們在食品方面遇到的一個問題是，這種類型的研究真的很難在全人群範圍內進行，」弗雷說。這是因為每個人處理食物的方式不同。
雖然數據有限，但有研究表明喝牛奶和痤瘡爆發之間存在相關性。
但是，俄亥俄州立大學醫學院皮膚病學副教授susan massick 博士表示，如果您喜歡偶爾喝一杯牛奶，請不要擔心。她說：「每天持續食用奶製品可能是一種推動力。」
牛奶中的激素可能是罪魁禍首
根據 massick 的說法，痤瘡和牛奶之間的確切聯繫並不是 100% 已知的。但有些人認為，一些研究表明，牛奶中的激素會導致痘痘。
「您食用的牛奶可能含有天然激素，例如胰島素樣生長因子 (igf-1)，以及一些奶農用來增加牛奶產量的合成生長激素，」massick 說。
frey 補充說，大多數痤瘡是由荷爾蒙驅動的（這就是青春期前後開始出現痤瘡的原因），這加深了牛奶中的荷爾蒙與痘痘之間的潛在聯繫。
不過，並非所有乳製品都與痘痘有關
對於乳製品愛好者來說，這可能都是個壞消息。但根據 frey 和 massick 的說法，也有一些好消息：並非所有乳製品都會導致痤瘡。
「值得注意的是，乳製品引起的粉刺往往主要涉及牛奶，而其他乳製品，如酸奶或奶酪，與粉刺的增加無關，」馬西克說。
一項研究指出，就酸奶而言，這可能是因為酸奶的發酵過程。研究發現發酵乳製品中天然存在的激素 igf-1 含量較低。
所以，你可以拿酸奶和格蘭諾拉麥片當早餐，而不用擔心會長痘痘。
霍華德大學皮膚病學助理教授cheri frey博士說：「我們不會質疑我們吃的東西是否會影響我們的肝臟或腎臟，」那麼我們為什麼要質疑它是否會影響我們的皮膚呢？
「皮膚是一個器官，它是最大的器官，所以[我們吃的]肯定會產生影響，」她說。
換句話說，那杯牛奶實際上可能會影響你的膚色。在這裡，專家分享牛奶和乳製品可能對您的痘痘產生的影響。
那麼，牛奶會讓你爆發痤瘡粉刺嗎
簡短的回答是肯定的，但由於多種原因，人們並不完全了解其程度。
「總的來說，我們在食品方面遇到的一個問題是，這種類型的研究真的很難在全人群範圍內進行，」弗雷說。這是因為每個人處理食物的方式不同。
雖然數據有限，但有研究表明喝牛奶和痤瘡爆發之間存在相關性。
但是，俄亥俄州立大學醫學院皮膚病學副教授susan massick 博士表示，如果您喜歡偶爾喝一杯牛奶，請不要擔心。她說：「每天持續食用奶製品可能是一種推動力。」
牛奶中的激素可能是罪魁禍首
根據 massick 的說法，痤瘡和牛奶之間的確切聯繫並不是 100% 已知的。但有些人認為，一些研究表明，牛奶中的激素會導致痘痘。
「您食用的牛奶可能含有天然激素，例如胰島素樣生長因子 (igf-1)，以及一些奶農用來增加牛奶產量的合成生長激素，」massick 說。
frey 補充說，大多數痤瘡是由荷爾蒙驅動的（這就是青春期前後開始出現痤瘡的原因），這加深了牛奶中的荷爾蒙與痘痘之間的潛在聯繫。
不過，並非所有乳製品都與痘痘有關
對於乳製品愛好者來說，這可能都是個壞消息。但根據 frey 和 massick 的說法，也有一些好消息：並非所有乳製品都會導致痤瘡。
「值得注意的是，乳製品引起的粉刺往往主要涉及牛奶，而其他乳製品，如酸奶或奶酪，與粉刺的增加無關，」馬西克說。
一項研究指出，就酸奶而言，這可能是因為酸奶的發酵過程。研究發現發酵乳製品中天然存在的激素 igf-1 含量較低。
所以，你可以拿酸奶和格蘭諾拉麥片當早餐，而不用擔心會長痘痘。