胡蘆巴葉的好處和功效包括：
1.有助於節食
葫蘆巴葉的熱量低，但可溶性纖維含量高。這使得它非常適合那些正在節食的人或那些注意卡路里攝入量的人，因為這些葉子往往能讓人在較長的時間內產生飽腹感。伴隨著飽腹感，你甚至可以減少燒心症狀。在一項研究中，胡蘆巴的效果與抗酸劑藥物的效果相當。因此，總的來說，胡蘆巴會幫助你有一個更健康和更快樂的消化系統。
2.強大的抗氧化劑
我們都知道，我們的身體喜歡有豐富的抗氧化劑來源的食物!葫蘆巴葉富含維生素c，維生素a和β胡蘿蔔素。這種力量組合可以幫助你建立身體的免疫系統，然後幫助你對抗一些常見的疾病。此外，抗氧化性能有助於保持皮膚的光澤和年輕。
提示：避免過度烹煮這些葉子。烹調這些葉子的最佳方法是先將其焯水，然後在備餐時使用。
3.抗擊膽固醇和糖尿病
這些葉子對幫助代謝狀況很有幫助，例如，糖尿病。在一項針對1型和2型糖尿病患者的研究中，胡蘆巴葉對降低他們的膽固醇水平有幫助。事實上，即使是沒有糖尿病的人，在吃了胡蘆巴葉子幾個小時後也能體驗到較低的血糖水平。這是因為這些葉子通過增加身體的碳水化合物耐受性和改善胰島素功能來幫助你的身體。
提示：為了防治糖尿病，你可以把葫蘆巴種子磨碎，在午餐和晚餐前吃一勺。
4.減少皮膚上的斑點
你難道不討厭痘痘冒出來，然後在你的臉上留下痕跡嗎？但這裡有一些東西可以幫助你克服這種困境。葫蘆巴葉可以幫助減少難以去除的斑點和難纏的痕跡。你所需要做的就是將一些磨碎的葫蘆巴種子粉末和水的混合物塗抹在受影響的部位，放置十五分鐘，然後擦掉。看著你的皮膚在每次塗抹後變得更好。
提示：記住，在擦拭臉上的任何東西時，一定要使用柔軟的材料，如海綿或棉球。
5.獲得長而健康的頭髮
讓你成為周圍人羨慕的對象。葫蘆巴葉被嵌入阿育吠陀的長髮配方中，對頭皮和頭髮的健康非常好。定期使用，可以開始注意到頭髮變厚和變豐滿。你可以在頭皮上塗抹厚厚的葫蘆巴糊，並在那裡停留40分鐘。用冷水洗掉。如果你喜歡塗油，那麼你可以將葫蘆巴種子與咖喱葉和椰子油一起加熱。在你的頭上塗油，並在清洗前將油放置30分鐘。