女士骨盆正骨視頻[朗讀]


視頻標題：女士骨盆正骨視頻 日式正骨 骨盆正骨。
視頻作者：龍虎牌紅花油。
轉載來源：嗶哩嗶哩動畫。

拓展知識：
男性和女性骨盆的區別從一般特點、四壁、骨盆入口、骨盆出口、骨盆腔形態等多方面進行分析，具體內容如下：
（1）一般特點：男性骨盆骨面粗糙，骨質較重，全形高而狹；女性骨盆骨面光滑，骨質較輕，全形低而寬。
（2）四壁：男性骨盆恥骨聯合長而狹，恥骨角為70～75°，骶骨岬突出較大，骶骨狹窄、長、彎曲度較大，閉孔呈卵圓形；女性骨盆恥骨聯合短而寬，恥骨角90～100°，骶骨岬突出較小，骶骨寬而短，彎曲度較小，閉孔呈三角形。
（3）骨盆入口：男性骨盆為心形；女性骨盆為橫橢圓形。
（4）骨盆出口：男性骨盆較小；女性骨盆寬大。
（5）骨盆腔形態：男性骨盆為漏斗形，高而狹；女性骨盆為圓筒形，低而寬。
女士骨盆正骨多做盆底肌肉鍛鍊，按摩促進骨盆修復。骨盆帶可以用來幫助修復。控制體重，因為肥胖會增加盆底負擔和產後恢復困難。保持正確的坐姿，通常腰部儘量挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳保持在地上，因為這是保持骨盆正常位置的最佳習慣。減少上下樓梯和坡道的活動。