哪種按摩最放鬆[朗讀]

哪種按摩最放鬆？指壓按摩最適合想要放鬆並緩解壓力、疼痛和緊張的人。這是一種日式按摩：促進情緒和身體的平靜和放鬆。

指壓按摩最適合想要放鬆並緩解壓力、疼痛和緊張的人。這是一種日式按摩：
促進情緒和身體的平靜和放鬆。
有助於緩解疼痛
可以緩解頭痛
減少肌肉緊張
改善睡眠和疲勞
可以改善情緒
2019 年的一項研究發現，指壓療法與腰痛的標準護理相結合，可在治療後立即改善症狀和生活質量。
2018 年的一項研究發現，自我指壓可以顯著改善一組患有運動相關腦震盪的年輕運動員的睡眠質量和日間疲勞。
指壓按摩適用於全身，但您的治療師可能會專注於需要特別注意的區域。
在按摩過程中，您的治療師將使用他們的手、手掌和拇指按摩您身體的某些部位。使用脈動或有節奏的壓力。在此按摩期間，您可以穿上衣服。
指壓按摩通常持續 60 到 90 分鐘。