如何自救當感染流感[朗讀]

假設感染了流感，以下是一些可以協助你自救的方法：
休息
患流感時，身體要求更多的休息來對立病毒。建議盡或許多地休息，防止猛烈運動和勞累。
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助緩解喉嚨枯燥和咳嗽症狀。
藥物治療
假設你感到不適，可以思索經常使用一些非處方藥來緩解症狀，如退燒藥、止痛藥和止咳藥等。
留意衛生
經常洗手，堅持良好的團體衛生習氣，防止接觸他人，以防止病毒傳達。
飲食調整
患流感時，身體要求更多的營養來支持免疫系統。建議多吃水果、蔬菜、全穀物和蛋白質豐厚的食物。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒或許會減輕流感症狀，建議防止吸煙和飲酒。
留意觀察病情
假設流感症狀繼續減輕，或許出現呼吸急促、胸痛、高燒不退等異常狀況，應及時就醫。
綜述，患流感時，要求給身體充足的休息和營養，堅持良好的團體衛生習氣，並留意觀察病情，必要時及時就醫。