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爬山是否對腰部有益
[朗讀]
回答:
1
2024-10-18 03:39:58
@lkgetkk
過度的爬山
運動
可以增強腰部和中心肌肉的強度和穩如泰山性,對腰部有益。
在爬山的環節中,身體要求
堅持
平衡,這就要求腰部和腹部肌肉的協調作用。同時,爬山還可以提高身體的靈敏性和協調性,有助於改善腰部的安康狀況。
但是,假設腰部自身存在疑問,比如腰肌勞損、腰椎間盤突出等,啟動爬山運動時要求特別留意,防止過度用力或許姿態不當造成腰部損傷減輕。
關於腰部不適的人群,建議在醫生的指點下啟動適當的鍛鍊,並且在運動環節中留意維護腰部,防止過度用力或許猛烈運動。
2024-10-18 03:39:58
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