爬山是否對腰部有益[朗讀]

過度的爬山運動可以增強腰部和中心肌肉的強度和穩如泰山性，對腰部有益。
在爬山的環節中，身體要求堅持平衡，這就要求腰部和腹部肌肉的協調作用。同時，爬山還可以提高身體的靈敏性和協調性，有助於改善腰部的安康狀況。
但是，假設腰部自身存在疑問，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出等，啟動爬山運動時要求特別留意，防止過度用力或許姿態不當造成腰部損傷減輕。
關於腰部不適的人群，建議在醫生的指點下啟動適當的鍛鍊，並且在運動環節中留意維護腰部，防止過度用力或許猛烈運動。