怎樣保護腰椎間盤突出患者的腰部[朗讀]

維護腰椎間盤突出患者的腰部，要求留意以下幾點：
正確的坐姿和站姿
坐著或許站著的時刻，要堅持良好的姿態，防止長時期堅持同一姿態，儘量將身體的重心放在雙腿上，以減輕腰部的擔負。
防止提重物
在提取重物時，應先下蹲，然後再緩慢提取，儘量防止直接彎腰提取重物。
做好腰部保暖
在天氣冰冷的時刻，要做好腰部的保暖任務，可以佩戴護腰或許穿長款衣服。
留意休息
往常要留意休息，防止長時期的彎腰或許久坐，建議每隔一段時期站起來活動一下，以緩解腰部的疲勞。
啟動適當的鍛鍊
過度的鍛鍊可以增強腰部肌肉的力氣，但是要防止猛烈運動或許過度勞累，以免減輕腰部的擔負。建議啟動一些有氧運動，如散步、游泳等。
活期複查
腰椎間盤突出患者應活期到醫院複查，以了解病情的變化狀況，及時調整治療方案。
假設腰椎間盤突出患者出現腰部疼痛、不適等症狀，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療和康復訓練。