舞蹈中腰部扭傷常涉及哪些部位[朗讀]

舞蹈中腰部扭傷是最經常出現的損傷之一，常觸及以下部位：
肌肉
腰部的肌肉，特別是脊柱兩側的豎脊肌、腰大肌、腰方肌等，容易因過度的伸展、歪曲或旋轉等舉措而造成肌肉拉傷或扭傷。
韌帶
腰部的韌帶，特別是棘上韌帶、棘間韌帶和黃韌帶等，容易因過度的彎曲、伸展或旋轉等舉措而造成韌帶撕裂或拉傷。
關節
腰部的關節，如腰椎關節、骶髂關節等，容易因過度的歪曲、旋轉或衝擊等舉措而造成關節囊受損、關節脫位或半脫位等。
椎間盤
腰椎間盤容易因過度的歪曲、旋轉或衝擊等舉措而造成纖維環分裂、髓核突出等。
這些損傷或許會惹起腰部疼痛、肌肉痙攣、活動受限等症狀，嚴重時甚至或許會惹起下肢的疼痛、麻木等不適。因此，在啟動舞蹈等活動時，要留意堅持正確的姿態和舉措，防止過度用力或過度伸展，以增加腰部損傷的風險。