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感冒時期能否不宜鍛鍊要求依據團體狀況而定，假設感冒症狀較輕，可以啟動過度的鍛鍊，但假設感冒症狀嚴重，則不宜啟動鍛鍊。
感冒是一種經常出現的上呼吸道感染性疾病，關鍵表現為鼻塞、流涕、咳嗽、發熱等症狀。在感冒時期，
人體的免疫力會降低，假設啟動猛烈的
運動，或許會造成感冒症狀減輕，如乏力、疲勞、頭痛等。
假設感冒症狀較輕，可以啟動過度的鍛鍊，如散步、瑜伽等，有助於緩解感冒症狀，但要防止猛烈運動和過度疲勞。
假設感冒症狀嚴重，出現發熱、猛烈咳嗽等症狀，應該暫停鍛鍊，留意休息，並及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。
感冒時期鍛鍊要求過度，防止過度勞累。同時，要留意堅持充足的睡眠和營養，多喝水，促進身體的康復。