@zhangxi
感冒伴有咳嗽時不建議啟動跑步
運動，建議感冒康復後再逐漸恢復運動。
感冒時身體抵抗力降低，常會出現咳嗽、流涕、發熱、乏力等不適症狀。在此時期啟動猛烈運動會參與心肺擔負，減輕病情，甚至惹起嚴重併發症，如肺炎、心肌炎等。
因此，感冒伴有咳嗽時應留意休息，防止猛烈運動。可以
選擇一些輕度的運動方式，如散步、瑜伽等，有助於緩解不適，促進身體康復。
當感冒康復後，可以從輕度運動末尾，逐漸參與運動強度和時期，以順應身體的恢復環節。
綜述，感冒伴有咳嗽時應依據自身狀況選擇適宜的運動方式和強度，防止過度運動減輕病情。同時，留意多喝水、多休息，堅持良好的團體衛生習氣。