瑜伽什麼時候做最好:睡前瑜伽[朗讀]

時間:一般來說,人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢.其實,只要保證空腹的狀瑜伽態,一天中的任何時間都可以練習.換句話說,飯後(3小時之內)是不宜練習瑜伽姿勢的.在真正的瑜伽行者看來,清晨4~6點才是練習瑜伽的最佳時刻,因為此時周圍萬籟俱寂,大氣最為純凈,腸胃活動基本停止,大腦尚未活躍起來,容易進入瑜伽的深層練習狀態。