瑜伽什麼時候做最好:睡前瑜伽[朗讀]

如果時間允許,每次瑜伽的練習時間在一小時內為妥.上班族也可以根據自己的時間,在工作休息時練習,時間可以是5分鐘、10分鐘不等做辦公室瑜伽(這需要對瑜伽有較好的把握能力).瑜伽練習不需要太苛刻的條件.服裝寬鬆、透氣;如果是室內,儘量保持空氣流通.有瑜伽墊更好,如果沒有,利用地毯、長毛巾等也不錯.赤腳練習瑜伽為佳.如果在辦公室,可以脫鞋練習。