健身沉肩是什麼意思:肩膀下沉正確姿勢[朗讀]

你好,很多運動的動作都需要沉肩,這樣才能練習的時候避免多餘的發力,除了練習斜方肌等一些特殊肌肉外,都需要保持身體穩定沉肩,核心收緊。