1、經常走步，能使（）增加，呼吸（）比平時能增加（）倍。
2、由於課間活動時間短，所以運動負荷不宜（），以免造成上課後（），情緒穩定不下來。
3、在奔跑或球類運動中跌倒時，一般採用順勢向（）、（）的方法。
4、從單槓、雙槓、攀木等掉下時，儘快（）一下器械，特別在落地前的瞬間，要採用收下劾（）法。
5、體育活動中自我保護的方法有（）、（）、（）、（）等。
6、高抬腿有（）、（）等練習形式。在預備口令後應做（）動作。
7、比賽中短跑包括（）（）（）（）都採用蹲踞式起跑方式，中長跑採用站立式起跑方式。
8、長跑的途中跑時，呼吸一般採用（），再（），口和鼻同時進行。
9、蹲踞式跳遠的完整技術包括（）（）（）和（）等幾部分。
10、籃球比賽中每進一球得（）分、（）分或（）分。（二）選擇題，把序號填的括號里（每小題2分，共20分）。
1、現代優秀跳高運動員大多採用（）。
a、背越式b、跨越式c、俯臥式。
2、小學生每分鐘次脈搏，安靜時如果脈搏跳動仍加快，說明疲勞積累沒有消除，如果脈搏緩慢，說明訓練水平有提高。（）。
a、50-60b、60-70c、0-80d、80-90。
3、下列選項中不屬於人身體素質的一項是（）。
a、力量、耐力b、速度、柔韌c、體能d、靈敏。
4、400米屬於距離跑，在跑時搶道。（）。
a、短、可以b、短、不可以。
c、長、可以d、長、不可以。
5、正常人全身共有（）塊骨頭。
a、106b、206c、306。
6、前滾翻時身體依次著墊的部位是（）。
a、後背頭腰臀部b、頭腰後背臀部。
c、頭後背臀部d、頭後背腰臀部。
7、運動中腹痛，一般採用的.方法是（）。
a、及時補充生理鹽水。
b、減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位堅持跑一段距離等。
c、服止痛藥。
d、停止運動。
8、雙手拋實心球時（）。
a、上肢用力b、全身協調用力c下肢用力。
9、奧運會的會旗五環的顏色分別是（）。
a、藍黃黑綠紅b、藍白紅黃綠c、藍黑紅黃紫。
10、我國的國球是（）。
a、足球b、桌球c、羽毛球。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。（每小題2分，共20分）。
1、運動前應做好準備活動，運動後應做放鬆活動。（）。
2、前滾翻時，女同學可以用發卡把頭髮豎起來，避免遮住眼睛。（）。
3、經常做遊戲可以發展我們的體能，對我們身體是很有好處的。（）。
4、直線運球時應低著頭，便於看清球的位置。（）。
5、200米跑屬於長跑。（）。
6、劇烈運動後應該馬上沖涼水澡涼快。（）。
7、擲遠是從近處向遠處投擲。（）。
8、全國運動會全稱中華人民共和國體育運動會，每二年舉辦一屆。（）。
9、劇烈運動後，出現肌肉酸痛是正常現象，經休息，會逐漸緩解。（）。
10、前擲實心球的要點是屈肘後仰，蹬地收腹，向前揮臂，協調用力（）。
四、課堂考核:400往返跑（40分）。
小學試題參考答案。
一、填空。
1、（肺活量）（氧氣量）（2-3）。
2、（過大）（心跳劇烈）。
3、（側）（團身滾動）。
4、（抓、拉）(並團身抱頭）。
5、（滾動法)(滾翻法)(護頭法)(緩衝法)。
6、（原地、）（行進間）（提踵）。
7、（30米）（50米）（100米）（200米）。
8、（跑二或三步一呼）（跑二或三步一吸）。
9、（助跑）（起跳）（騰空）（落地）。
10、（1）（2）（3）（二）選擇題，把序號填的括號里。
1、（a）。
2、（d）。
3、（c）。
4、（b、）。
5、（b、）。
6、（d）。
7、（b、）。
8、（b、）。
9、（c）。
10、(b、）。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。
1、（√）。
2、（×）。
3、（√）。
4、（×）。
5、（×）。
6、（×）。
7、（√）。
8、（×）。
9、（√）。
10、（√）。
- 範文問答
- 答案列表
體育中考筆試題 10篇[朗讀]
學校:班級:姓名:（一）填空，把答案填在括號里。（每小題2分，共20分）。
1、經常走步，能使（）增加，呼吸（）比平時能增加（）倍。
2、由於課間活動時間短，所以運動負荷不宜（），以免造成上課後（），情緒穩定不下來。
3、在奔跑或球類運動中跌倒時，一般採用順勢向（）、（）的方法。
4、從單槓、雙槓、攀木等掉下時，儘快（）一下器械，特別在落地前的瞬間，要採用收下劾（）法。
5、體育活動中自我保護的方法有（）、（）、（）、（）等。
6、高抬腿有（）、（）等練習形式。在預備口令後應做（）動作。
7、比賽中短跑包括（）（）（）（）都採用蹲踞式起跑方式，中長跑採用站立式起跑方式。
8、長跑的`途中跑時，呼吸一般採用（），再（），口和鼻同時進行。
9、蹲踞式跳遠的完整技術包括（）（）（）和（）等幾部分。
10、籃球比賽中每進一球得（ ）分、（）分或（ ）分。（二）選擇題，把序號填的括號里（每小題2分，共20分）。
1、現代優秀跳高運動員大多採用（）。
a、背越式b、跨越式 c、俯臥式。
2、小學生每分鐘次脈搏，安靜時如果脈搏跳動仍加快，說明疲勞積累沒有消除，如果脈搏緩慢，說明訓練水平有提高。（）。
a、50-60 b、60-70c、0-80 d、80-90。
3、下列選項中不屬於人身體素質的一項是（ ）。
a、力量、耐力 b、速度、柔韌c、體能 d、靈敏。
4、400米屬於 距離跑，在跑時 搶道。（）。
a、短、可以b、短、不可以。
c、長、可以d、長、不可以。
5、正常人全身共有（ ）塊骨頭。
a、106 b、206 c、306。
6、前滾翻時身體依次著墊的部位是（）。
a、後背頭腰臀部b、頭 腰後背 臀部。
c、頭後背 臀部 d、頭 後背 腰臀部。
7、運動中腹痛，一般採用的方法是（）。
a、及時補充生理鹽水。
b、減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位堅持跑一段距離等。
c、服止痛藥。
d、停止運動。
8、雙手拋實心球時（ ）。
a、上肢用力 b、全身協調用力 c下肢用力。
9、奧運會的會旗五環的顏色分別是（ ）。
a、藍黃黑綠紅b、藍白紅黃綠c、藍黑紅黃紫。
10、我國的國球是（ ）。
a、足球b、桌球 c、羽毛球。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。（每小題2分，共20分）。
1、運動前應做好準備活動，運動後應做放鬆活動。（）。
2、前滾翻時，女同學可以用發卡把頭髮豎起來，避免遮住眼睛。（）。
3、經常做遊戲可以發展我們的體能，對我們身體是很有好處的。（）。
4、直線運球時應低著頭，便於看清球的位置。（）。
5、200米跑屬於長跑。（）。
6、劇烈運動後應該馬上沖涼水澡涼快。（）。
7、擲遠是從近處向遠處投擲。（）。
8、全國運動會全稱中華人民共和國體育運動會，每二年舉辦一屆。（）。
9、劇烈運動後，出現肌肉酸痛是正常現象，經休息，會逐漸緩解。（）。
10、前擲實心球的要點是屈肘後仰，蹬地收腹，向前揮臂，協調用力（）。
四、課堂考核:400往返跑（40分）。
小學體育試題參考答案。
一、填空。
1、（肺活量）（氧氣量）（2-3）。
2、（過大）（心跳劇烈）。
3、（側）（團身滾動）。
4、（抓、拉）(並團身抱頭）。
5、（滾動法)(滾翻法)(護頭法)(緩衝法)。
6、（原地、）（行進間）（提踵）。
7、（30米）（50米）（100米）（200米）。
8、（跑二或三步一呼）（跑二或三步一吸）。
9、（助跑）（起跳）（騰空）（落地）。
10、（1 ）（2）（3 ）（二）選擇題，把序號填的括號里。
1、（a）。
2、（d）。
3、（c）。
4、（b、）。
5、（b、）。
6、（d）。
7、（b、）。
8、（b、）。
9、（c）。
10、( b、）。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。
1、（√）。
2、（×）。
3、（√）。
4、（×）。
5、（×）。
6、（×）。
7、（√）。
8、（×）。
9、（√）。
10、（√）。
1、經常走步，能使（）增加，呼吸（）比平時能增加（）倍。
2、由於課間活動時間短，所以運動負荷不宜（），以免造成上課後（），情緒穩定不下來。
3、在奔跑或球類運動中跌倒時，一般採用順勢向（）、（）的方法。
4、從單槓、雙槓、攀木等掉下時，儘快（）一下器械，特別在落地前的瞬間，要採用收下劾（）法。
5、體育活動中自我保護的方法有（）、（）、（）、（）等。
6、高抬腿有（）、（）等練習形式。在預備口令後應做（）動作。
7、比賽中短跑包括（）（）（）（）都採用蹲踞式起跑方式，中長跑採用站立式起跑方式。
8、長跑的`途中跑時，呼吸一般採用（），再（），口和鼻同時進行。
9、蹲踞式跳遠的完整技術包括（）（）（）和（）等幾部分。
10、籃球比賽中每進一球得（ ）分、（）分或（ ）分。（二）選擇題，把序號填的括號里（每小題2分，共20分）。
1、現代優秀跳高運動員大多採用（）。
a、背越式b、跨越式 c、俯臥式。
2、小學生每分鐘次脈搏，安靜時如果脈搏跳動仍加快，說明疲勞積累沒有消除，如果脈搏緩慢，說明訓練水平有提高。（）。
a、50-60 b、60-70c、0-80 d、80-90。
3、下列選項中不屬於人身體素質的一項是（ ）。
a、力量、耐力 b、速度、柔韌c、體能 d、靈敏。
4、400米屬於 距離跑，在跑時 搶道。（）。
a、短、可以b、短、不可以。
c、長、可以d、長、不可以。
5、正常人全身共有（ ）塊骨頭。
a、106 b、206 c、306。
6、前滾翻時身體依次著墊的部位是（）。
a、後背頭腰臀部b、頭 腰後背 臀部。
c、頭後背 臀部 d、頭 後背 腰臀部。
7、運動中腹痛，一般採用的方法是（）。
a、及時補充生理鹽水。
b、減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位堅持跑一段距離等。
c、服止痛藥。
d、停止運動。
8、雙手拋實心球時（ ）。
a、上肢用力 b、全身協調用力 c下肢用力。
9、奧運會的會旗五環的顏色分別是（ ）。
a、藍黃黑綠紅b、藍白紅黃綠c、藍黑紅黃紫。
10、我國的國球是（ ）。
a、足球b、桌球 c、羽毛球。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。（每小題2分，共20分）。
1、運動前應做好準備活動，運動後應做放鬆活動。（）。
2、前滾翻時，女同學可以用發卡把頭髮豎起來，避免遮住眼睛。（）。
3、經常做遊戲可以發展我們的體能，對我們身體是很有好處的。（）。
4、直線運球時應低著頭，便於看清球的位置。（）。
5、200米跑屬於長跑。（）。
6、劇烈運動後應該馬上沖涼水澡涼快。（）。
7、擲遠是從近處向遠處投擲。（）。
8、全國運動會全稱中華人民共和國體育運動會，每二年舉辦一屆。（）。
9、劇烈運動後，出現肌肉酸痛是正常現象，經休息，會逐漸緩解。（）。
10、前擲實心球的要點是屈肘後仰，蹬地收腹，向前揮臂，協調用力（）。
四、課堂考核:400往返跑（40分）。
小學體育試題參考答案。
一、填空。
1、（肺活量）（氧氣量）（2-3）。
2、（過大）（心跳劇烈）。
3、（側）（團身滾動）。
4、（抓、拉）(並團身抱頭）。
5、（滾動法)(滾翻法)(護頭法)(緩衝法)。
6、（原地、）（行進間）（提踵）。
7、（30米）（50米）（100米）（200米）。
8、（跑二或三步一呼）（跑二或三步一吸）。
9、（助跑）（起跳）（騰空）（落地）。
10、（1 ）（2）（3 ）（二）選擇題，把序號填的括號里。
1、（a）。
2、（d）。
3、（c）。
4、（b、）。
5、（b、）。
6、（d）。
7、（b、）。
8、（b、）。
9、（c）。
10、( b、）。
（三）判斷。正確的打「√」、錯的打「×」。
1、（√）。
2、（×）。
3、（√）。
4、（×）。
5、（×）。
6、（×）。
7、（√）。
8、（×）。
9、（√）。
10、（√）。
一.選擇題(每題0.5分)。
1,人體運動中,起著槓桿作用，_____是運動的樞紐，_____是運動的動力。( )。
a，關節，骨骼，肌肉收縮 b，骨骼，關節，肌肉收縮。
c，肌肉收縮，關節，骨骼 d，關節，肌肉收縮，骨骼。
2，體育鍛鍊能夠促進身體形態的發展，其原因是： ( )。
a，體育鍛鍊能拉長骨骼和肌肉。
b，適當的體育鍛鍊不僅可以促進身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大。
c，體育鍛鍊可以減肥。
d，體育鍛鍊可以治療許多疾病。
3，小敏是九年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛鍊項目，你認為正確的是： ( )。
a，跑步，騎自行車，游泳 b，50米快跑，負重練習，伏地挺身。
c，躲閃跑，桌球，跳繩 d，引體向上，伸展運動，游泳。
4，俗話說：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，這充分說明;( )。
a，經常笑的人會顯得年輕 b，經常發愁的人容易使頭髮變白 c，心理狀態對身體健康有很大影響 d，心理狀態對身體健康沒什麼影響？
5，蹲踞式跳遠的動作要領是：( )。
a，助跑，騰空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，騰空，落地。
c，踏跳，助跑，騰空，落地 d，踏跳，騰空，助跑，落地。
6，下列犯規中，屬於在足球比賽中出現的犯規是：①鏟球犯規②推人犯規③越位犯規④手球犯規⑤持球犯規 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制飲食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油膩，高熱食物。
8.快速跑是以______為主的運動項目。( )。
a.低強度長時間的勻速跑 b.大強度短時間的無氧練習。
c.長距離的反覆跑 d.定時跑。
9.決定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步頻 c.步頻，步長 d.運動時間。
10.七人制小足球的比賽時間為： ( )。
a.40分鐘 b.50—60分鐘 c.90分鐘 d.80分鐘。
11.籃球運動的發展趨勢是：( )。
a.爭奪越高，速度越快 b.進攻越快，投籃越准。
c.爭奪越高，技術越全。
d.進攻越快，爭奪越高，技術越全，投籃越准。
12.籃球比賽中下列行為屬於犯規的是 ( )。
a.替身防守有球隊員b.二次運球。
c.封蓋對方投籃隊員d.拉人、撞人。
13.足球比賽中不能接觸球的身體部位是 ( )。
a.腳 b.手 c.頭 d.胸。
14.下列身體練習是發展身體耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身體的高度是由哪些方面決定的 ( )。
a.遺傳、營養、睡眠 b.遺傳、營養、運動。
c.運動、睡眠、營養 d.運動、遺傳、睡眠。
16.體育鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理運動 b.坐下休息c.不予理睬 d.藥物治療。
17.發展柔韌素質的方法是 ( )。
a.操啞鈴擴胸b.上下振臂 c.立臥撐d.接力跑。
18.一天中鍛鍊的最佳時間是 ( )。
a.早飯後 b.起床後 c.下午 d.晚上。
19.在課程目標中，身體健康的目標是 ( )。
a.掌握保健知識和方法b.塑造良好體型和身體姿態。
c.全面發展體能與健康能力 d.提高適應自身環境的能力。
20.激烈運動後，下列做法正確的是 ( )。
a.立即停止活動，進行休息b.馬上沐浴，消除運動產生的熱量 c.遞減運動強度，逐漸結束運動d.馬上補充水分和食物，減少運動消耗。
21.對投擲項目遠度增加影響最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔助練習中用於增強腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，發展跑的頻率的練習是( )。
a.後蹬跑 b.單足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活動太少，致營養過剩 b.睡眠時間少。
c.老坐在看電視或打遊戲機d.肥肉吃太多。
二,填空題(每空0.5分)。
1健康至少包括三個方面：
2.田徑運動是人們用以鍛鍊身體的基本方法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為 、 、 三種基本類型。
3.籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬於，中線屬於。
4.肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。
5.越位是進攻隊員在對方半場區踢球瞬間，在離對方端線區域內，對方對員少於 人，即為越位位置。
6.進行投擲項目練習時，應特別注意。
7.體育包括與 的體能和與 的體能。
8.田徑比賽中有短跑的 起跑和中長跑的 起跑二種起跑方式。
9.公平競爭既是一切體育比賽的，又是一種基本的。
10檢測運動負荷常用的簡單方法是測定。
11.足球運動是一項以 支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以 多少判定勝負的球類運動。
12.籃球運球接行進間 投籃是遊戲和比賽中應用較廣泛的組合技術。
13.練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般採用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性運動。
15.奧林匹克的格言是。
三，判斷題(每空0.5分)。
l，初中生的血壓隨著年齡的增長而降低(增加) ( )。
2，飯後20分鐘內不宜參加比較劇烈的運動(30分鐘) ( )。
3，體育鍛鍊之所以能夠增加體能，主要是由「超量恢復」的生理機能決定的 ( )。
4，抑鬱，焦慮，情緒不穩定，強迫症狀都屬於青春期常見的心理問題 ( )。
5，有意識，有目的，有計劃是意志品質缺一不可的「三劍客」 ( )。
6，參加體育活動可以自由發揮，不必遵守一定的規則和道德規範(必須遵守) ( )。
7.長期參加體育鍛鍊，獲得健康的身體是堅持體育鍛鍊的主要原因(運動愉悅感) ( )。
8.身體形態由長度，圍度，重量及相互關係表現的身體形態的發育主要受遺傳因素和後天環境影響。( )。
9.奧運精神是重在參與，參與比取勝更重要。( )。
10.運動前後不要做準備活動和整理運動。(必須要) ( )。
11.耐久跑是低強度，長時間的勻速跑，可以發展有氧耐力。( )。
l2.籃球中的傳切配合是該項運動最早出現的也是最基本的戰術之一。( )。
13.蹲踞式跳遠的最關鍵的技術環節是助跑與起跳的銜接。( )。
14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。( )。
l5.劇烈運動前應做好整理活動，劇烈運動後應做好準備活動(後，前) ( )。
16.健康是指沒有疾病的正常人(健康包括三方面內容) ( )。
17.劉洋打過籃球後立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分鐘後才可以)( )。
l8.體育鍛鍊能培養我們學生的意志品質。( √ )。
19.中學生應該積極參加體育鍛鍊。每天堅持一小時的鍛鍊，利於身體健康 ( )。
20.積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正處在生長時期，積極鍛鍊，不斷進行大運動量的鍛鍊，更有助於身體健 康 (適當的，循序漸進) ( )。
22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需 要，也是每個現代人必須具備的文化素養。( )。
23.為了保證身體健康和生長發育的要求，每天所需的食物一般應包括以下五類：穀物 類、蔬菜水果類、動物食物類、奶製品和豆製品、油炸類。(油脂類) ( )。
24.經常進行體育鍛鍊，心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。( )。
25.在足球運動中，守方隊員在罰球區內故意犯規，被判罰角球。(點球) ( )。
26.蹲踞式跳遠是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度後，再向遠處伸展落地。(雙腳) ( )。
27.體育鍛鍊不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。( )。
28.學會公平競爭和善於公平競爭是初中學生應該注意培養的體育精神。( )。
29.快速跑是以強度大的有氧練習為主。(無氧) ( )。
30.籃球持球移動超出規則允許的範圍即帶球走違例。( )。
四，簡答題。
l，科學鍛鍊的基本原則是什麼？
2,體育鍛鍊的益處是什麼？
3.劇烈運動前為什麼要做準備活動?你平時是怎麼做整理活動的？
4.據自己身體實際情況和初中學生的生理心理特點談談你對參加體育鍛鍊是如何認識的。
5.為什麼要掌握體育和健康知識？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身體(生理)健康②心理健康③良好的社會適應能力。2.奔跑，跳躍和投擲 3.場外 後場4.消除體內過剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有關 運動有關8.蹲踞式站立式9.基本準則 體育精神10.脈搏11.腳 射球入門12單手肩上13.頻率和深度 跑2步 3步14.單腳支撐與騰空 蹬與擺15.更快!更高!更強。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，實事求是②樹立目標，積極進取。
③全面鍛鍊，注重實效 ④運動有恆，堅持經常。
③運動有度，循序漸進 ⑥遵循規律，自我保健。
2.答：①促進正常生長發育②控制體重，健美體形。
③展示能力，增強自信④提高人體機能。
③促進人與人的交流 ⑥預防各種疾病。
⑦愉悅身心，調節疲勞⑧更好地接觸大自然。
3.答：(1)，人體由安靜狀態過渡到運動狀態，需要一個適應過程。運動前的準備活動，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助於提高運動能力，並能減少或避免運動傷害事故的發生。
(2)，學生根據自己的體會，列舉兩或三個放鬆運動的事列。
4.(談談體育鍛鍊的意義，目的和鍛鍊中要注意的事項)。
5.答：體育是文化教育的重要組成部分，是現代人生活中不可缺少的文化生活內容;健康追求的目標和權利;是人生最寶貴的財富。因此，掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需要，也是每個現代人必須具備的文學素養。
1,人體運動中,起著槓桿作用，_____是運動的樞紐，_____是運動的動力。( )。
a，關節，骨骼，肌肉收縮 b，骨骼，關節，肌肉收縮。
c，肌肉收縮，關節，骨骼 d，關節，肌肉收縮，骨骼。
2，體育鍛鍊能夠促進身體形態的發展，其原因是： ( )。
a，體育鍛鍊能拉長骨骼和肌肉。
b，適當的體育鍛鍊不僅可以促進身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大。
c，體育鍛鍊可以減肥。
d，體育鍛鍊可以治療許多疾病。
3，小敏是九年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛鍊項目，你認為正確的是： ( )。
a，跑步，騎自行車，游泳 b，50米快跑，負重練習，伏地挺身。
c，躲閃跑，桌球，跳繩 d，引體向上，伸展運動，游泳。
4，俗話說：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，這充分說明;( )。
a，經常笑的人會顯得年輕 b，經常發愁的人容易使頭髮變白 c，心理狀態對身體健康有很大影響 d，心理狀態對身體健康沒什麼影響？
5，蹲踞式跳遠的動作要領是：( )。
a，助跑，騰空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，騰空，落地。
c，踏跳，助跑，騰空，落地 d，踏跳，騰空，助跑，落地。
6，下列犯規中，屬於在足球比賽中出現的犯規是：①鏟球犯規②推人犯規③越位犯規④手球犯規⑤持球犯規 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制飲食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油膩，高熱食物。
8.快速跑是以______為主的運動項目。( )。
a.低強度長時間的勻速跑 b.大強度短時間的無氧練習。
c.長距離的反覆跑 d.定時跑。
9.決定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步頻 c.步頻，步長 d.運動時間。
10.七人制小足球的比賽時間為： ( )。
a.40分鐘 b.50—60分鐘 c.90分鐘 d.80分鐘。
11.籃球運動的發展趨勢是：( )。
a.爭奪越高，速度越快 b.進攻越快，投籃越准。
c.爭奪越高，技術越全。
d.進攻越快，爭奪越高，技術越全，投籃越准。
12.籃球比賽中下列行為屬於犯規的是 ( )。
a.替身防守有球隊員b.二次運球。
c.封蓋對方投籃隊員d.拉人、撞人。
13.足球比賽中不能接觸球的身體部位是 ( )。
a.腳 b.手 c.頭 d.胸。
14.下列身體練習是發展身體耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身體的高度是由哪些方面決定的 ( )。
a.遺傳、營養、睡眠 b.遺傳、營養、運動。
c.運動、睡眠、營養 d.運動、遺傳、睡眠。
16.體育鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理運動 b.坐下休息c.不予理睬 d.藥物治療。
17.發展柔韌素質的方法是 ( )。
a.操啞鈴擴胸b.上下振臂 c.立臥撐d.接力跑。
18.一天中鍛鍊的最佳時間是 ( )。
a.早飯後 b.起床後 c.下午 d.晚上。
19.在課程目標中，身體健康的目標是 ( )。
a.掌握保健知識和方法b.塑造良好體型和身體姿態。
c.全面發展體能與健康能力 d.提高適應自身環境的能力。
20.激烈運動後，下列做法正確的是 ( )。
a.立即停止活動，進行休息b.馬上沐浴，消除運動產生的熱量 c.遞減運動強度，逐漸結束運動d.馬上補充水分和食物，減少運動消耗。
21.對投擲項目遠度增加影響最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔助練習中用於增強腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，發展跑的頻率的練習是( )。
a.後蹬跑 b.單足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活動太少，致營養過剩 b.睡眠時間少。
c.老坐在看電視或打遊戲機d.肥肉吃太多。
二,填空題(每空0.5分)。
1健康至少包括三個方面：
2.田徑運動是人們用以鍛鍊身體的基本方法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為 、 、 三種基本類型。
3.籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬於，中線屬於。
4.肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。
5.越位是進攻隊員在對方半場區踢球瞬間，在離對方端線區域內，對方對員少於 人，即為越位位置。
6.進行投擲項目練習時，應特別注意。
7.體育包括與 的體能和與 的體能。
8.田徑比賽中有短跑的 起跑和中長跑的 起跑二種起跑方式。
9.公平競爭既是一切體育比賽的，又是一種基本的。
10檢測運動負荷常用的簡單方法是測定。
11.足球運動是一項以 支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以 多少判定勝負的球類運動。
12.籃球運球接行進間 投籃是遊戲和比賽中應用較廣泛的組合技術。
13.練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般採用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性運動。
15.奧林匹克的格言是。
三，判斷題(每空0.5分)。
l，初中生的血壓隨著年齡的增長而降低(增加) ( )。
2，飯後20分鐘內不宜參加比較劇烈的運動(30分鐘) ( )。
3，體育鍛鍊之所以能夠增加體能，主要是由「超量恢復」的生理機能決定的 ( )。
4，抑鬱，焦慮，情緒不穩定，強迫症狀都屬於青春期常見的心理問題 ( )。
5，有意識，有目的，有計劃是意志品質缺一不可的「三劍客」 ( )。
6，參加體育活動可以自由發揮，不必遵守一定的規則和道德規範(必須遵守) ( )。
7.長期參加體育鍛鍊，獲得健康的身體是堅持體育鍛鍊的主要原因(運動愉悅感) ( )。
8.身體形態由長度，圍度，重量及相互關係表現的身體形態的發育主要受遺傳因素和後天環境影響。( )。
9.奧運精神是重在參與，參與比取勝更重要。( )。
10.運動前後不要做準備活動和整理運動。(必須要) ( )。
11.耐久跑是低強度，長時間的勻速跑，可以發展有氧耐力。( )。
l2.籃球中的傳切配合是該項運動最早出現的也是最基本的戰術之一。( )。
13.蹲踞式跳遠的最關鍵的技術環節是助跑與起跳的銜接。( )。
14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。( )。
l5.劇烈運動前應做好整理活動，劇烈運動後應做好準備活動(後，前) ( )。
16.健康是指沒有疾病的正常人(健康包括三方面內容) ( )。
17.劉洋打過籃球後立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分鐘後才可以)( )。
l8.體育鍛鍊能培養我們學生的意志品質。( √ )。
19.中學生應該積極參加體育鍛鍊。每天堅持一小時的鍛鍊，利於身體健康 ( )。
20.積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正處在生長時期，積極鍛鍊，不斷進行大運動量的鍛鍊，更有助於身體健 康 (適當的，循序漸進) ( )。
22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需 要，也是每個現代人必須具備的文化素養。( )。
23.為了保證身體健康和生長發育的要求，每天所需的食物一般應包括以下五類：穀物 類、蔬菜水果類、動物食物類、奶製品和豆製品、油炸類。(油脂類) ( )。
24.經常進行體育鍛鍊，心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。( )。
25.在足球運動中，守方隊員在罰球區內故意犯規，被判罰角球。(點球) ( )。
26.蹲踞式跳遠是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度後，再向遠處伸展落地。(雙腳) ( )。
27.體育鍛鍊不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。( )。
28.學會公平競爭和善於公平競爭是初中學生應該注意培養的體育精神。( )。
29.快速跑是以強度大的有氧練習為主。(無氧) ( )。
30.籃球持球移動超出規則允許的範圍即帶球走違例。( )。
四，簡答題。
l，科學鍛鍊的基本原則是什麼？
2,體育鍛鍊的益處是什麼？
3.劇烈運動前為什麼要做準備活動?你平時是怎麼做整理活動的？
4.據自己身體實際情況和初中學生的生理心理特點談談你對參加體育鍛鍊是如何認識的。
5.為什麼要掌握體育和健康知識？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身體(生理)健康②心理健康③良好的社會適應能力。2.奔跑，跳躍和投擲 3.場外 後場4.消除體內過剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有關 運動有關8.蹲踞式站立式9.基本準則 體育精神10.脈搏11.腳 射球入門12單手肩上13.頻率和深度 跑2步 3步14.單腳支撐與騰空 蹬與擺15.更快!更高!更強。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，實事求是②樹立目標，積極進取。
③全面鍛鍊，注重實效 ④運動有恆，堅持經常。
③運動有度，循序漸進 ⑥遵循規律，自我保健。
2.答：①促進正常生長發育②控制體重，健美體形。
③展示能力，增強自信④提高人體機能。
③促進人與人的交流 ⑥預防各種疾病。
⑦愉悅身心，調節疲勞⑧更好地接觸大自然。
3.答：(1)，人體由安靜狀態過渡到運動狀態，需要一個適應過程。運動前的準備活動，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助於提高運動能力，並能減少或避免運動傷害事故的發生。
(2)，學生根據自己的體會，列舉兩或三個放鬆運動的事列。
4.(談談體育鍛鍊的意義，目的和鍛鍊中要注意的事項)。
5.答：體育是文化教育的重要組成部分，是現代人生活中不可缺少的文化生活內容;健康追求的目標和權利;是人生最寶貴的財富。因此，掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需要，也是每個現代人必須具備的文學素養。
總分：100分。
一、選擇題：共20題，每題1，共20分。
1、不屬於健康三要素的是（ ）。
a、身體健康 b、心理健康 c、社會適應 d、精神健康。
2、正常人的心率範圍是（ ）。
a、60—100次/分 b、60—90次/分 c、50—90次/分 d、50—100次/分。
3、鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛（ ）。
a、多做整理運動 b、坐下休息 c、不於理睬 d、藥物治療。
4、屬於無氧運動的項目的是（ ）。
a、 爬山 b、游泳 c、自行車 d、跳遠。
5、一天中鍛鍊的最佳時間為（ ）。
a、早飯後 b、起床後 c、下午 d、晚上。
6、2014年足球世界盃的舉辦地是（ ）。
a、德國 b、義大利 c、巴西 d、南非。
7、中國於2008年舉辦第（ ）屆奧運會。
a、 28b、27c、29d、25。
8、發展力量素質的方法（ ）。
a．弓步走 b．越野跑 c．鑽過低欄架 d．槓鈴半蹲跳。
9．發展柔韌素質的方法（ ）。
a．持啞鈴闊胸 b．上下振臂 c．立臥撐 d．接力跑。
10、對鍛鍊的表述正確的是（ ）。
a、三天打魚，兩天曬網 b、聞雞起舞。
c、每天爬山5小時 d、量力而行，持之以恆。
11、急行跳高或跳遠時，起跳腳必須用 （ ）。
a。左腳 b。右腳 c。單腳。
12、在隊列練習中，學生左右並列成一線，叫（ ）。
a。行 b。列 c。路。
13、人體外表的形態結構，叫（ ）。
a。體格 b。身體姿態 c。體形。
14、採用站立式動作起跑時，腿站立的預備姿勢應該是（ ）。
a。左腿在前 b。右腿在前 c。有力的腿在前。
15、三步上籃的正確動作是（ ）。
a。一大二小三跳起 b。一小二大三跳起 c。一大二跳起。
16投擲項目的技術一般包括幾個階段（ ）。
a、4b、3c、2。
17田徑比賽全能項目中的徑賽項目，起跑犯規應幾次罰下（ ）。
a、3b、2c、1。
18中國奧委會為了抗議企圖製造兩個中國的圖謀，於哪年退出了國際奧委會並與其中斷了一切聯繫（ ）。
a、1958年 b、1952年 c、1956年。
19八個球隊進行單循環比賽，需比賽幾場（ ）。
a、28b、32c、34。
20、在跳高、跳遠、三級跳遠比賽中，每次試跳的一般時限為（ ）。
a、1分鐘 b、1分30秒鐘 c、3分鐘。
二、判斷題。對的打√，錯的打╳（每小題1，共20分）。
1、劇烈運動後感覺很累，最好立刻靜坐息。（ ）。
2、耐力跑時出現極限的正確處理方法是站立不動 （ ）。
3、籃球投籃出手後，投擲臂應指向球籃。（ ）。
4、上體育課時做準備活動太浪費時間,不做可以進行大負荷運動。（ ）。
5、學習壓力是引起青春期心理問題的主要原因之一。（ ）。
6、單手投籃持球應該用全手掌觸球。（ ）。
7、比賽中傳球時，應傳給離籃筐較近，又無人防守的同伴。（ ）。
8、中學生應該多參加體育運動，有利於身體健康。（ ）。
9、田徑運動能促進青少年的正常生長發育，改善和提高人體內臟器官機能。（ ）。
10、２００４年雅典奧運會１１０米欄冠軍得主是中國選手劉翔。（ ）。
11、隨著年級增加，必修教學內容也將逐年增加。 （ ）。
12、武術是必修教學內容。 （ ）。
13、學生的體育競賽成績是評價學校體育工作的依據。 （ ）。
14、體質和健康的概念基本相同 。 （ ）。
15、廣播體操，是有節奏的中等強度的體育運動。 （ ）。
16、少年兒童的業餘訓練，主要以專項技術細節的訓練為主。 （ ）。
17、發展身體素質練習，必須作為「課課練」的內容。 （）。
18、限制性選修中的球類項目為任選內容。 （ ）。
19、體育與健康基礎知識在小學高年級開設。 （ ）。
20、大綱中的遊戲都是典型範例性質的。 （ ）。
三、填空題：每空1共計20分。
1、在體育教學訓練中，將人體素質概括為「五大素質」，即力量素質、。
、 、靈敏素質和。
2、決定跑速的重要因素是 和。
3、籃球場地的邊線長度為 米，寬度為 米。籃球圈水平面距離地面為 米。
4、溫哥華冬奧會個人榮獲3塊金牌的運動員是。
5、真正的健康包括身體健康、 和。
6、學校體育與健康教學必須把 作為指導思想。
7、武術是我們民族文化的。
8、然界的 、日光、 是維持人們生活必不可少的基本物質。
9、008年北京奧運會口號 、。
10人體生理機能活動變化規律，一節體育課可分為 、 、 三個部分。
四、解釋體育名詞 共計10分。
1、血壓—。
2、動作速度—。
3、肺活量—。
4、呼吸差—。
5、耐力—。
五、簡答題。共計15分。
1、簡述前滾翻動作要領。
2、《體育與健康課程標準》的基本理念是什麼？
3、7支隊採用單循環制進行比賽，請用公式算出比賽場次。
六、問答題 共計15分。
1、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。
初中體育理論考試標準答案。
一、選擇題：共10題，每題3分，共30分。
1、d2、a3、a4、d5、c6、c7、c8、d9、b10、d11、c 1 2、b 1 3、b 14、a 1 5、a 16a17a18a19a20、a
二、判斷題。對的打√，錯的打╳（每小題2分，共20分）。
1、╳ 2、╳ 3、√ 4、╳ 5、√ 6、╳ 7、√8、√ 9、√ 10、√。
11、× 12、× 13、√ 14、× 15、√ 16、× 17、× 18、√ 19、√ 20、√。
三、填空題：每空3分，共計30分。
1、 速度素質 耐力素質 柔韌素質 步頻 步長。
3、 28米 15米 3.05米 4、 王濛 5、 心理健康 社會適應能力。
6、健康第一 7、瑰寶8空氣 水 9 同一個世界 同一個夢想 10、準備、基本、結束。
四、解釋體育名詞。
1、血壓：血液對血管壁的側壓力。
2、動作速度：完成單個動作或成套動作時間的長短、是速度素質的一種形式。
3、肺活量：最大吸氣後，作最大呼氣所能呼出的氣量。
4、呼吸差：衡量呼吸功能和胸腔容量的指標之一。為人體深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值。
5、耐力；人體在儘可能長的時間內進行肌肉活動的能力，也稱耐久力。
五、簡答題。
1、蹲撐，兩手扶地，同時屈臂、低頭、兩腳蹬地、提臀收腹，團身向前滾動，前滾時，後腦、肩、臀部依次著地，然後抱小腿團身成蹲撐。
2、堅持「健康第一」的指導思想，促進學生健康成長；激發運動興趣，培養學生終身體育意識；以學生髮展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每一位學生受益。
3、（7-1）×7÷2=21。
六、 問答題。（每題20分，）。
1、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。
2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。
一、選擇題：共20題，每題1，共20分。
1、不屬於健康三要素的是（ ）。
a、身體健康 b、心理健康 c、社會適應 d、精神健康。
2、正常人的心率範圍是（ ）。
a、60—100次/分 b、60—90次/分 c、50—90次/分 d、50—100次/分。
3、鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛（ ）。
a、多做整理運動 b、坐下休息 c、不於理睬 d、藥物治療。
4、屬於無氧運動的項目的是（ ）。
a、 爬山 b、游泳 c、自行車 d、跳遠。
5、一天中鍛鍊的最佳時間為（ ）。
a、早飯後 b、起床後 c、下午 d、晚上。
6、2014年足球世界盃的舉辦地是（ ）。
a、德國 b、義大利 c、巴西 d、南非。
7、中國於2008年舉辦第（ ）屆奧運會。
a、 28b、27c、29d、25。
8、發展力量素質的方法（ ）。
a．弓步走 b．越野跑 c．鑽過低欄架 d．槓鈴半蹲跳。
9．發展柔韌素質的方法（ ）。
a．持啞鈴闊胸 b．上下振臂 c．立臥撐 d．接力跑。
10、對鍛鍊的表述正確的是（ ）。
a、三天打魚，兩天曬網 b、聞雞起舞。
c、每天爬山5小時 d、量力而行，持之以恆。
11、急行跳高或跳遠時，起跳腳必須用 （ ）。
a。左腳 b。右腳 c。單腳。
12、在隊列練習中，學生左右並列成一線，叫（ ）。
a。行 b。列 c。路。
13、人體外表的形態結構，叫（ ）。
a。體格 b。身體姿態 c。體形。
14、採用站立式動作起跑時，腿站立的預備姿勢應該是（ ）。
a。左腿在前 b。右腿在前 c。有力的腿在前。
15、三步上籃的正確動作是（ ）。
a。一大二小三跳起 b。一小二大三跳起 c。一大二跳起。
16投擲項目的技術一般包括幾個階段（ ）。
a、4b、3c、2。
17田徑比賽全能項目中的徑賽項目，起跑犯規應幾次罰下（ ）。
a、3b、2c、1。
18中國奧委會為了抗議企圖製造兩個中國的圖謀，於哪年退出了國際奧委會並與其中斷了一切聯繫（ ）。
a、1958年 b、1952年 c、1956年。
19八個球隊進行單循環比賽，需比賽幾場（ ）。
a、28b、32c、34。
20、在跳高、跳遠、三級跳遠比賽中，每次試跳的一般時限為（ ）。
a、1分鐘 b、1分30秒鐘 c、3分鐘。
二、判斷題。對的打√，錯的打╳（每小題1，共20分）。
1、劇烈運動後感覺很累，最好立刻靜坐息。（ ）。
2、耐力跑時出現極限的正確處理方法是站立不動 （ ）。
3、籃球投籃出手後，投擲臂應指向球籃。（ ）。
4、上體育課時做準備活動太浪費時間,不做可以進行大負荷運動。（ ）。
5、學習壓力是引起青春期心理問題的主要原因之一。（ ）。
6、單手投籃持球應該用全手掌觸球。（ ）。
7、比賽中傳球時，應傳給離籃筐較近，又無人防守的同伴。（ ）。
8、中學生應該多參加體育運動，有利於身體健康。（ ）。
9、田徑運動能促進青少年的正常生長發育，改善和提高人體內臟器官機能。（ ）。
10、２００４年雅典奧運會１１０米欄冠軍得主是中國選手劉翔。（ ）。
11、隨著年級增加，必修教學內容也將逐年增加。 （ ）。
12、武術是必修教學內容。 （ ）。
13、學生的體育競賽成績是評價學校體育工作的依據。 （ ）。
14、體質和健康的概念基本相同 。 （ ）。
15、廣播體操，是有節奏的中等強度的體育運動。 （ ）。
16、少年兒童的業餘訓練，主要以專項技術細節的訓練為主。 （ ）。
17、發展身體素質練習，必須作為「課課練」的內容。 （）。
18、限制性選修中的球類項目為任選內容。 （ ）。
19、體育與健康基礎知識在小學高年級開設。 （ ）。
20、大綱中的遊戲都是典型範例性質的。 （ ）。
三、填空題：每空1共計20分。
1、在體育教學訓練中，將人體素質概括為「五大素質」，即力量素質、。
、 、靈敏素質和。
2、決定跑速的重要因素是 和。
3、籃球場地的邊線長度為 米，寬度為 米。籃球圈水平面距離地面為 米。
4、溫哥華冬奧會個人榮獲3塊金牌的運動員是。
5、真正的健康包括身體健康、 和。
6、學校體育與健康教學必須把 作為指導思想。
7、武術是我們民族文化的。
8、然界的 、日光、 是維持人們生活必不可少的基本物質。
9、008年北京奧運會口號 、。
10人體生理機能活動變化規律，一節體育課可分為 、 、 三個部分。
四、解釋體育名詞 共計10分。
1、血壓—。
2、動作速度—。
3、肺活量—。
4、呼吸差—。
5、耐力—。
五、簡答題。共計15分。
1、簡述前滾翻動作要領。
2、《體育與健康課程標準》的基本理念是什麼？
3、7支隊採用單循環制進行比賽，請用公式算出比賽場次。
六、問答題 共計15分。
1、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。
初中體育理論考試標準答案。
一、選擇題：共10題，每題3分，共30分。
1、d2、a3、a4、d5、c6、c7、c8、d9、b10、d11、c 1 2、b 1 3、b 14、a 1 5、a 16a17a18a19a20、a
二、判斷題。對的打√，錯的打╳（每小題2分，共20分）。
1、╳ 2、╳ 3、√ 4、╳ 5、√ 6、╳ 7、√8、√ 9、√ 10、√。
11、× 12、× 13、√ 14、× 15、√ 16、× 17、× 18、√ 19、√ 20、√。
三、填空題：每空3分，共計30分。
1、 速度素質 耐力素質 柔韌素質 步頻 步長。
3、 28米 15米 3.05米 4、 王濛 5、 心理健康 社會適應能力。
6、健康第一 7、瑰寶8空氣 水 9 同一個世界 同一個夢想 10、準備、基本、結束。
四、解釋體育名詞。
1、血壓：血液對血管壁的側壓力。
2、動作速度：完成單個動作或成套動作時間的長短、是速度素質的一種形式。
3、肺活量：最大吸氣後，作最大呼氣所能呼出的氣量。
4、呼吸差：衡量呼吸功能和胸腔容量的指標之一。為人體深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值。
5、耐力；人體在儘可能長的時間內進行肌肉活動的能力，也稱耐久力。
五、簡答題。
1、蹲撐，兩手扶地，同時屈臂、低頭、兩腳蹬地、提臀收腹，團身向前滾動，前滾時，後腦、肩、臀部依次著地，然後抱小腿團身成蹲撐。
2、堅持「健康第一」的指導思想，促進學生健康成長；激發運動興趣，培養學生終身體育意識；以學生髮展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每一位學生受益。
3、（7-1）×7÷2=21。
六、 問答題。（每題20分，）。
1、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。
2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。
一、選擇題
1、踢腿、下叉、體前屈、壓肩運動可以發展人的（c）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
2、伏地挺身、立臥撐、跳台階、蛙跳運動可以發展人的（a）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
3、30米加速跑、聽信號跑可以發展人的（b）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
4、各種追逐跑、變向跑可以發展人的（d）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
5、籃球「三步上籃」的動作特點（c）。
a、一大二小三高b、一大二大三高c、一小二大三快d、一小。
6、人體內除了心臟的搏動和內臟的平滑肌的收縮活動外，其他運動都是由（c）收縮完成的。
a、平滑肌b、心肌c、骨骼肌。
7、排球墊球動作擊（c）位置。
a、手腕b手掌c、手臂d肘關節。
8、採用單循環進行12個班的比賽共（d）場。
a、24b、36c、72d、66。
9、奧林匹克精神是（a）。
a、更快、更高、更強b、互相了解、友誼、團結和公平競爭。
c、團結、友誼、進步d、重要的不是取勝，而是參加。
10運動員運動時，踝關節扭傷後應（d）。
a、立即熱敷按摩b、立即冷敷按摩c、立即冷敷d、立即冷敷，24小時後熱敷。
11、不屬於健康三要素的是（d）。
a、身體健康b、心理健康c、社會適應d、精神健康。
12、鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛（a）。
a、多做整理運動b、坐下休息c、不於理睬d、藥物治療。
13、中國於2008年舉辦第（c）屆奧運會。
a、28b、27c、29d、25。
14、發展力量素質的方法（d）。
a．弓步走b．越野跑c．鑽過低欄架d．槓鈴半蹲跳。
15、發展柔韌素質的方法（b）。
a．持啞鈴闊胸b．上下振臂c．立臥撐d．接力跑二、。
二、填空題
1、人體健康包括（身體健康）、（心理健康）、（社會適應能力）三個方面。
2、煙草中含有（尼古丁）對腦神經有很大的傷害，而煙絲不完全燃燒產生的。
（一氧化碳）會降低血液中的氧含量，使大腦細胞缺氧。
3、快速跑屬於（無氧）運動。
4、從事耐久跑可以有效地消耗體內多餘的（脂肪或卡路里）。
5、成人正常的.心率是（60----80）次/分。
6、運動負荷包括運動量和（強度）。
7、中長跑項目可以培養人的（意志）品質。
8、在體育教學訓練中，將人體素質概括為「五大素質」，即力量素質、(速度素質耐力素質)、靈敏素質和(柔韌素質)。
9、決定跑速的重要因素是(步頻)和(步長)。
10、籃球場地的邊線長度為(28)米，寬度為(15)米。籃球圈水平面距離地面為3.05米。
11、真正的健康包括身體健康、(心理健康)和(社會適應能力)。
三、判斷題
1、吸煙對學習和品德有不良影響（v）。
2、運動前要做準備活動，運動後要做放鬆活動（v）。
3減肥不等於減體重（v）。
4「生命在於運動」是法國思想家伏爾泰提出來的（v）。
5、中國跨欄名將劉翔和籃球明星姚明都來自上海（v）。
6、2010年11月12日在中國廣州舉辦第16屆亞運會（v）。
7、運動後可以立即坐下（x）。
8、積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段（v）。
9、山羊分腿騰躍練習過程中不需要保護幫助（x）。
10、籃球規則中拉人屬於違例（x）。
11、劇烈運動後感覺很累，最好立刻靜坐息。（x）。
12、耐力跑時出現極限的正確處理方法是站立不動（x）。
13、籃球投籃出手後，投擲臂應指向球籃。（v）。
14、學習壓力是引起青春期心理問題的主要原因之一。（v）。
15、中學生應該多參加體育運動，有利於身體健康。（v）。
16、田徑運動能促進青少年的正常生長發育，改善和提高人體內臟器官機能。（v）。
四、簡答題
1、如何提高50米跑成績。
2、通過體育理論課的學習，你學到了哪些知識，你打算如何運用到你的實際鍛鍊之中。
3、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。
2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。
1、踢腿、下叉、體前屈、壓肩運動可以發展人的（c）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
2、伏地挺身、立臥撐、跳台階、蛙跳運動可以發展人的（a）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
3、30米加速跑、聽信號跑可以發展人的（b）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
4、各種追逐跑、變向跑可以發展人的（d）素質。
a、力量b、速度c、柔韌d、靈敏。
5、籃球「三步上籃」的動作特點（c）。
a、一大二小三高b、一大二大三高c、一小二大三快d、一小。
6、人體內除了心臟的搏動和內臟的平滑肌的收縮活動外，其他運動都是由（c）收縮完成的。
a、平滑肌b、心肌c、骨骼肌。
7、排球墊球動作擊（c）位置。
a、手腕b手掌c、手臂d肘關節。
8、採用單循環進行12個班的比賽共（d）場。
a、24b、36c、72d、66。
9、奧林匹克精神是（a）。
a、更快、更高、更強b、互相了解、友誼、團結和公平競爭。
c、團結、友誼、進步d、重要的不是取勝，而是參加。
10運動員運動時，踝關節扭傷後應（d）。
a、立即熱敷按摩b、立即冷敷按摩c、立即冷敷d、立即冷敷，24小時後熱敷。
11、不屬於健康三要素的是（d）。
a、身體健康b、心理健康c、社會適應d、精神健康。
12、鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛（a）。
a、多做整理運動b、坐下休息c、不於理睬d、藥物治療。
13、中國於2008年舉辦第（c）屆奧運會。
a、28b、27c、29d、25。
14、發展力量素質的方法（d）。
a．弓步走b．越野跑c．鑽過低欄架d．槓鈴半蹲跳。
15、發展柔韌素質的方法（b）。
a．持啞鈴闊胸b．上下振臂c．立臥撐d．接力跑二、。
二、填空題
1、人體健康包括（身體健康）、（心理健康）、（社會適應能力）三個方面。
2、煙草中含有（尼古丁）對腦神經有很大的傷害，而煙絲不完全燃燒產生的。
（一氧化碳）會降低血液中的氧含量，使大腦細胞缺氧。
3、快速跑屬於（無氧）運動。
4、從事耐久跑可以有效地消耗體內多餘的（脂肪或卡路里）。
5、成人正常的.心率是（60----80）次/分。
6、運動負荷包括運動量和（強度）。
7、中長跑項目可以培養人的（意志）品質。
8、在體育教學訓練中，將人體素質概括為「五大素質」，即力量素質、(速度素質耐力素質)、靈敏素質和(柔韌素質)。
9、決定跑速的重要因素是(步頻)和(步長)。
10、籃球場地的邊線長度為(28)米，寬度為(15)米。籃球圈水平面距離地面為3.05米。
11、真正的健康包括身體健康、(心理健康)和(社會適應能力)。
三、判斷題
1、吸煙對學習和品德有不良影響（v）。
2、運動前要做準備活動，運動後要做放鬆活動（v）。
3減肥不等於減體重（v）。
4「生命在於運動」是法國思想家伏爾泰提出來的（v）。
5、中國跨欄名將劉翔和籃球明星姚明都來自上海（v）。
6、2010年11月12日在中國廣州舉辦第16屆亞運會（v）。
7、運動後可以立即坐下（x）。
8、積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段（v）。
9、山羊分腿騰躍練習過程中不需要保護幫助（x）。
10、籃球規則中拉人屬於違例（x）。
11、劇烈運動後感覺很累，最好立刻靜坐息。（x）。
12、耐力跑時出現極限的正確處理方法是站立不動（x）。
13、籃球投籃出手後，投擲臂應指向球籃。（v）。
14、學習壓力是引起青春期心理問題的主要原因之一。（v）。
15、中學生應該多參加體育運動，有利於身體健康。（v）。
16、田徑運動能促進青少年的正常生長發育，改善和提高人體內臟器官機能。（v）。
四、簡答題
1、如何提高50米跑成績。
2、通過體育理論課的學習，你學到了哪些知識，你打算如何運用到你的實際鍛鍊之中。
3、設計我的大課間操。把你喜歡的活動內容和組織方式用簡明的語言描述清楚。
要求：1.課間操活動時間為30分鐘。
2.儘量的考慮到趣味性和健身性相結合的原則。