血糖高吃什麼好[朗讀]

血糖高應清淡飲食、營養均衡，避免高熱量、高糖、高脂肪的食物。
飲食治療是糖尿病的基礎治療，通過合理的控制總熱量的攝入和分配各營養成分的比例來達到控制血糖的目的。糖尿病患者應遵循以下幾點飲食原則：①總量控制，即控制每日攝入的總熱量。根據患者的體重、運動情況、血糖情況，制定每日所需的總熱量。②少量多餐。一天不應少於三餐，每頓不要太多。③穩定多樣，攝取營養平衡的飲食，注意食物的多樣化，充分發揮食物間營養物質的互補作用。④因人而異，應按照每個患者的具體情況來制定不同的飲食方案。
在此原則的基礎上，儘可能清淡飲食，各營養素均衡，增加維生素及礦物質攝入。避免進食高糖食物，如糖果、甜食，減少脂肪攝入，除限制動物脂肪外，烹調油的量也需要控制，避免油膩和高脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟等。儘量避免飲酒，尤其是空腹飲酒。

一旦發現自己的血糖升高，首先要判斷是一過性的升高還是持續的升高，與檢測時的飲食、運動、情緒、疾病，以及各種應激反應有無關係，應去正規醫院的內分泌科進行必要的檢查、診斷、排除疾病因素，再考慮處理措施。
如果血糖只是比正常值高一些，，尚沒有達到糖尿病的診斷標準首先要進行生活方式的干預，平時要注意控制飲食、多吃蔬菜，少吃含高膽固醇、高熱量的食物，注意補充b族維生素、膳食纖維、多運動，儘可能將體重保持在合理的範圍之內。
如果合併高血壓、高脂血症、高尿酸血症等，需要控制好血壓、血脂和尿酸水平，並定期監測血糖，如果血糖升高並達到了糖尿病的診斷標準，需要到醫院就診，接受正規的治療。