孕婦可以吃百香果嗎[朗讀]

孕婦可以吃百香果，但要注意適量。
孕婦的飲食應該包括多種蔬菜和水果。百香果作為水果之一，孕婦當然是可以吃，只是要適量。百香果中含有比較多的膳食纖維，可以幫助孕婦緩解便秘；百香果口味獨特，可以幫助孕婦改善口感，客觀上對於緩解孕期噁心、嘔吐是有幫助的；百香果中含有較多的維生素，以及鐵、鉀等礦物質，對於孕婦補充相關的營養，也會有所幫助。
孕婦在吃百香果時需要注意，不能因愛吃某種水果就長期單一地吃，甚至大量吃水果而忽略了其他食物的攝入。事實上，無論一種食物對孕婦有多大的好處，都不能替代其他食物。除非對孕婦有害的食物，孕婦在飲食上一定要堅持多樣、營養均衡。另外，孕婦每天水果的進食量應控制在300～400克之間，不宜過多，以免引起血糖過高導致胎兒過大等。

孕婦可以適當食用百香果。
孕婦的飲食關乎到自身和胎兒的健康，在選擇食物時應格外小心。百香果富含蛋白質、維生素、礦物質、黃酮類等，孕婦可以適量食用，但是不宜過量。百香果具有以下功效：
1.緩解便秘：百香果中富含膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，緩解孕婦便秘的症狀。
2.美容養顏：百香果中含有豐富的維生素a和維生素c，起到抗氧化作用，具有保護眼睛和皮膚的作用。
3.提高免疫力：百香果中含有的多糖，具有增強細胞免疫、抑制腫瘤的作用。
4.促進骨骼健康：百香果含有鈣、磷、鐵、等多種礦物質，對骨骼強健很有幫助，也能預防骨質疏鬆。
百香果味酸，若孕婦患有消化系統疾病或胃不好，或者早孕反應較為嚴重時，孕婦應慎食，保持飲食清淡，不可挑食。