感冒吃什麼水果好[朗讀]

感冒時可以適當吃一些清熱降火和富含維生素的水果，有助於提高自身免疫力。①清熱降火的水果主要有：
梨子含有大量的維生素以及膳食纖維，具有止咳化痰、清熱降火等功效；菠蘿性微寒，具有的緩解疲勞、清肝解毒、降火消暑的功效，在食用菠蘿的時候要注意，不要一次性吃太多；西瓜含有大量的葡萄糖、胺基酸以及維生素，具有清熱、利尿功效；柚子味甘、性寒，具有健胃消食、下氣消痰等功效；火龍果具有清熱解毒、美容養顏等功效，對清熱降火的作用很大。
②含有維生素c比較高的水果，主要有橙子、番茄、獼猴桃等。水果含有的營養物質種類非常多，主要含有維生素、礦物質、電解質等，是對人體非常好的食物，經常吃水果，有利於改善體內的代謝狀態。維生素c又稱為抗壞血酸，水果當中含有維生素c的量比較大，經常吃水果可以改善體內的代謝狀態，甚至對疾病可以起到一定的調理作用。

感冒後，無論成人或兒童，一般均有食慾減退、厭油膩，不思飲食的症狀。雖然水果不能治療感冒，但適量食用新鮮、富含維生素c、維生素e的水果，對患者補充水分、補充營養素有益。
富含維生素c的酸味水果是首選，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子等。也可以對症吃些性涼的水果，如西瓜、雪梨、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。葡萄、蘋果、桃、杏等性溫，適用於有怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛、腹瀉、手腳冰冷等症狀的感冒患者。