感冒後飲食應注意什麼[朗讀]

感冒後飲食應留意以下幾點：
多喝水
堅持身體水分充足，有利於緩解喉嚨疼痛和咳嗽症狀。
補充維生素 c
多吃新穎蔬菜水果，如橙子、草莓、柿子椒、西蘭花等，以協助身體更快地恢復。
防止食用撫慰性食物
如辣椒、咖啡、酒精等，以免減輕症狀。
少吃平淡食物
感冒後消化系統性能削弱，應防止食用過多的平淡食物，以免惹起消化不良。
飲食平衡
保證充足的營養攝入，有利於身體康復。可以選擇一些易消化、高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
另外，感冒後還應留意休息，防止過度勞累，堅持室內空氣流通。如症狀嚴重，應及時就醫。

感冒後通常建議患者注意改變生活習慣，多飲水，注意休息，不熬夜，多吃新鮮的瓜果蔬菜，並加強體育鍛鍊，增強身體抵抗力。
應多飲水，每天攝入液體總量在2500-5000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可。亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。蜂蜜對患者來說也是一個不錯的選擇。清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分和電解質的補充。人體相對虛弱時，要多吃新鮮水果，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、粳米湯、綠豆湯等，應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。
並且建議在日常生活中患者要多選擇食用雞蛋、牛奶、瘦肉、家畜、大豆及豆製品等為了補償蛋白質和增強抵抗力，並加強體育鍛鍊，增強身體抵抗力，但是並不能代替正規的藥物治療來進行單純運動。