如何預防老年痴呆症？怎樣鍛鍊大腦[朗讀]

老年痴呆症又叫做阿茲海默症，老年人由於身體各個器官機能都在慢慢退化，尤其是大腦，如果長時間的不用腦子的話就會反應遲鈍，老年痴呆症給老人帶來的危害是很大的。
老人如何預防老年痴呆？
預防摔倒
小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆，高齡者必要時應使用拐杖。
多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。
減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性痴呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
讀書看報，多動腦筋
我們知道，老年痴呆主要是腦子不太好使，一步步發展而成，那麼，大腦要一直運轉才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛鍊有關的事情。多讀書，多看報，了解評論時事動態，多與老友下下棋，與朋友打打麻將，多上上網，玩玩遊戲，學習點新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰。
樂觀開朗，心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
適當運動，保持精力
人其實就像是一台機器，老年痴呆其實就是人的一部分器官(特別是大腦)出現了故障，為什麼人年輕的時候不容易發生痴呆的情況呢?這是因為年輕時人這台機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閒下來了，整天沒事可做，呆在家裡，身體各部位運轉不暢，自然容易出現問題。適當的運動，鍛鍊可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年痴呆的發生。