高考前吃什麼食物，高考前家長給孩子吃什麼好[朗讀]

高考前，建議家長給孩子提供以下食物：
1.高蛋白食物：如雞肉、魚肉、豆腐等，有助於增加飽腹感和提高大腦活力。
2.高纖維食物：如全麥麵包、燕麥、水果、蔬菜等，有助於促進腸道蠕動，保持身體健康。
3.手工餃子：餃子中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以提供能量和營養。
4.堅果類食物：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素e，有助於提高記憶力和抗氧化能力。
5.茶葉類食物：如綠茶、紅茶等，富含咖啡因和茶多酚，可以提高大腦活力和消除疲勞。
此外，家長還應該注意給孩子提供足夠的水和維生素，保證身體健康和精神狀態良好。
同時，不要給孩子食用過多油膩、刺激性食物，以免影響考試狀態。