如何讓奶水自然變少[朗讀]

想讓奶水自然變少可以通過飲食進行調理。
想讓奶水自然變少可以少吃些含脂肪和蛋白質的食物，減少高蛋白質食物的攝入，儘量在回奶期間不要吃魚肉，羊肉，吃的清淡點，減少乳汁分泌，多吃些減少乳汁分泌的食物，如韭菜、苦瓜、大麥茶等。此外，在給嬰兒斷奶時，要想讓奶水自然變少時建議可以採取循序漸進的方式，可以在飲食上多加調理，而且給孩子哺乳時也要慢慢減少哺乳的時間和次數，在斷奶時乳房脹痛是正常的，不要全部擠出來，要少量的擠，如果脹痛可以用熱毛巾敷，在乳房漲奶嚴重時可以用吸奶器把多餘的奶吸出來或者通過乳房按摩來緩解。另外，要想讓奶水自然變少時除了可以吃回奶的食物以外，還可以穿束胸，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶，同時需要減少湯水類食物的攝入。