鍛鍊時韌帶瘢痕疼痛應如何處理[朗讀]

鍛鍊時韌帶瘢痕疼痛是經常出現的疑問，或許是由於瘢痕組織未完全癒合、過度運動或運動不當等要素造成。可以經過休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方法緩解疼痛。詳細應遵醫囑啟動。
休息
鍛鍊時韌帶瘢痕疼痛，首先應中止鍛鍊，休息片刻，防止過度活動造成疼痛減輕。
冷敷：鍛鍊後 72
小時內可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，有助於減輕部分腫脹和疼痛。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
假設鍛鍊後韌帶瘢痕疼痛嚴重，可以遵醫囑經常使用藥物緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
物理治療
假設韌帶瘢痕疼痛繼續時期較長，可以思索啟生物理治療，如超聲波治療、紅外線照射等，以促進血液循環，緩解疼痛。
在啟動鍛鍊時，應逐漸參與運動強度和時期，防止過度鍛鍊，同時留意正確的運動姿態和技巧，以增加韌帶瘢痕疼痛的出現。假設鍛鍊後疼痛繼續減輕或出現其他不適症狀，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。