中年人眼睛模糊應該攝取哪些食物[朗讀]

中年人眼睛模糊，或許是正常衰老、白內障、糖尿病性視網膜病變等，應攝取富含維生素、礦物質、蛋白質等營養素的食物，必要時還應啟動藥物治療。
富含維生素的食物
維生素對眼睛安康至關關鍵。中年人可以多吃富含維生素 c、維生素 e、維生素 a 等營養素的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、南瓜等。
富含礦物質的食物
礦物質對眼睛安康也很關鍵，如鈣、鋅、鉻等。中年人可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮等，以及富含鋅和鉻的食物，如瘦肉、魚、堅果等。
富含蛋白質的食物
蛋白質是眼睛組織的關鍵組成部分。中年人可以多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類、豆類、堅果等。
中年人出現眼睛模糊的症狀，還或許是其他要素惹起的，如乾眼症、青光眼等。在飲食調整的同時，應及時就醫，查明病因，並啟動針對性治療。
要求留意的是，食物只能起到輔佐作用，不能替代藥物治療。假設中年人眼睛模糊的症狀繼續減輕，應及時就醫，尋求專業醫生的協助。