運動後第三天出現酸痛應如何處理[朗讀]

運動後第三天出現酸痛，或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷、延遲性肌肉酸痛等要素惹起，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法處置。
肌肉疲勞
運動後第三天出現酸痛，或許是由於肌肉疲勞造成的。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解肌肉疲勞，減輕酸痛感。
肌肉拉傷
運動過度或許會造成肌肉拉傷，惹起酸痛。在急性期可以經過冰敷來緩解疼痛，並留意休息。在恢復期可以啟動熱敷、按摩、超聲波治療等物理治療，促進血液循環，減速恢復。
延遲性肌肉酸痛
延遲性肌肉酸痛通常在運動後第二天或第三天出現，或許會繼續 ～3 天。可以經過休息、熱敷、按摩、拉伸等方法緩解。
假設酸痛嚴重，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛。但請在醫生指點下經常使用。
運動後第三天出現酸痛，還或許是其他要素造成的，假設繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。