並不是健身要求痛感才幹增長肌肉。雖然一定水平的肌肉酸痛是正常的生理反響,但這並不意味著疼痛是肌肉生長的必要條件。理想上,過度的疼痛或許會造成肌肉損傷和疲勞,反而會阻礙肌肉的生長和恢復。
在健身環節中,適當的疼痛感或許是由於肌肉遭到新的撫慰或負荷,造成肌肉外部發生纖細的損傷和炎症反響。這些反響會撫慰肌肉細胞的修復和生長,從而到達參與肌肉質量和力氣的效果。
但是,假設疼痛過於猛烈或繼續時期過長,或許會對身體形成負面影響,例如肌肉損傷、疲勞、睡眠阻礙等。在這種狀況下,應該適當調整訓練強度和頻率,或許尋求專業教練的建議,以防止過度訓練和損傷。
綜述,健身不一定要求痛感才幹增長肌肉,適當的疼痛感或許有助於肌肉生長和修復,但過度的疼痛或許會對身體形成負面影響。在健身環節中,應該依據自身狀況和訓練目的,合理控制訓練強度和頻率,以到達最佳的效果。
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健身需要痛感才能增長肌肉嗎[朗讀]
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