健身需要痛感才能增長肌肉嗎[朗讀]

並不是健身要求痛感才幹增長肌肉。雖然一定水平的肌肉酸痛是正常的生理反響，但這並不意味著疼痛是肌肉生長的必要條件。理想上，過度的疼痛或許會造成肌肉損傷和疲勞，反而會阻礙肌肉的生長和恢復。
在健身環節中，適當的疼痛感或許是由於肌肉遭到新的撫慰或負荷，造成肌肉外部發生纖細的損傷和炎症反響。這些反響會撫慰肌肉細胞的修復和生長，從而到達參與肌肉質量和力氣的效果。
但是，假設疼痛過於猛烈或繼續時期過長，或許會對身體形成負面影響，例如肌肉損傷、疲勞、睡眠阻礙等。在這種狀況下，應該適當調整訓練強度和頻率，或許尋求專業教練的建議，以防止過度訓練和損傷。
綜述，健身不一定要求痛感才幹增長肌肉，適當的疼痛感或許有助於肌肉生長和修復，但過度的疼痛或許會對身體形成負面影響。在健身環節中，應該依據自身狀況和訓練目的，合理控制訓練強度和頻率，以到達最佳的效果。