患有頸椎根型頸椎病應進行何種運動[朗讀]

頸椎根型頸椎病的治療以保守治療為主，運動鍛鍊是一種關鍵的治療方式，有助於改善頸椎的穩如泰山性，緩解肌肉緊張和疼痛。以下是一些適宜頸椎根型頸椎病患者的運動：
游泳
游泳是一種全身性的運動，有助於鍛鍊背部、頸部和肩部的肌肉，同時減輕頸椎的壓力。特別是蛙泳，對頸椎的康復有很好的協助。
頸椎操
頸椎操是一種針對頸椎的體操，可以協助改善頸椎的活動度，增強頸部肌肉的力氣。可以在醫生或康復師的指點下啟動頸椎操的練習。
瑜伽
瑜伽可以協助清閒身體和心靈，同時也有很多針對頸部和背部的舉措，可以協助改善頸部的柔韌性和穩如泰山性。但應選擇適宜自己的瑜伽姿態，防止過度伸展。
羽毛球、籃球等全身性運動
這些運動可以協助增強全身的肌肉和韌帶，提高身體的協調性友好衡性，同時也可以減輕頸椎的壓力。
要求留意的是，在啟動運動時，要防止過度用力和猛烈運動，以免對頸椎形成進一步的損傷。同時，在運動前應來電醫生或康復師的建議，選擇適宜自己的運動方式和強度。